中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置：健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 瘦胳膊專(zhuān)用動(dòng)作20天效果明顯！

瘦胳膊專(zhuān)用動(dòng)作20天效果明顯！

2018-07-05 來(lái)源： 全身減脂教程  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：那么怎么減掉胳膊上的蝴蝶袖拜拜肉，如何瘦胳膊呢?維多利亞秘密的當(dāng)家模特AdrianaLima通過(guò)一組上肢訓(xùn)練教我們?nèi)绾五憻掚p臂線條~快速減掉蝴蝶袖拜拜肉!

 蝴蝶袖，也就是拜拜肉，是很多年輕人厭煩的東西，女人覺(jué)得它長(zhǎng)錯(cuò)了位置(應(yīng)該長(zhǎng)在胸部啊)，男人覺(jué)得它長(zhǎng)錯(cuò)了形狀(是肌肉該多好)，長(zhǎng)在手臂上的蝴蝶肉不僅不好看，還影響穿衣服。

那么怎么減掉胳膊上的蝴蝶袖拜拜肉，如何瘦胳膊呢?維多利亞秘密的當(dāng)家模特AdrianaLima通過(guò)一組上肢訓(xùn)練教我們?nèi)绾五憻掚p臂線條~快速減掉蝴蝶袖拜拜肉!
 
動(dòng)作要點(diǎn)：
 
1.雙手各持一只約3kg的啞鈴(如果你覺(jué)得太重，可以換成礦泉水瓶)。以拳擊的姿勢(shì)雙臂反復(fù)交叉前擊。
 
2.重復(fù)動(dòng)作15次為一組，做5組。
 
動(dòng)作要點(diǎn)：
 
1.雙腳自然開(kāi)立，雙手各持一只啞鈴，雙臂和身體呈90°直角，以大臂帶動(dòng)手，來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)。
 
2.重復(fù)動(dòng)作15-20次為一組，做5組。
 
動(dòng)作要點(diǎn)：
 
1.不需要有人和你對(duì)打也可以，以拳擊的動(dòng)作，刺出平拳和上下勾拳。
 
2.重復(fù)動(dòng)作15-20次為一組，做5組。
 
動(dòng)作要點(diǎn)：
 
1.勾拳和擺拳的動(dòng)作，是最鍛煉手臂線條的動(dòng)作，記得要用腰的轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)帶動(dòng)手臂，盡量不要使用到肩部。
 
2.重復(fù)動(dòng)作15-20次為一組，做5組，換邊繼續(xù)。
 
動(dòng)作要點(diǎn)：
 
1.緩慢的直拳能夠鍛煉到大臂和小臂肌肉塑形，
 
2.重復(fù)動(dòng)作15-20次為一組，做5組，換邊繼續(xù)。
 
看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題？醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房