減肥=水果代餐?過(guò)午不食?酵素保健品?抽脂手術(shù)?強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)?
徘徊在減肥偉大事業(yè)中的小編,以上幾種方法幾乎都嘗試過(guò)了,除了抽脂,嗯哼~你懂得的,金錢(qián)與美貌不可兼得啊~
水果代餐的誤區(qū),是小編多么痛的領(lǐng)悟~
晚餐水果代替正餐?
熱愛(ài)減肥的胖友們多數(shù)都認(rèn)為水果以“水”為主,熱量不高,并且豐富的維生素,于是干脆水果代替晚餐,可是吃著吃著,體重不降反升,心里別提多郁悶π_π
因?yàn)椋羞€有很大一部分是果糖!糖!糖!
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,肥胖與過(guò)多進(jìn)食“肥甘厚味”有關(guān),“肥甘”,除了包括肉、糖和糕點(diǎn)外,也包括了“甘甜”的水果。水果中含有大量“果糖”,非常容易被人體吸收而轉(zhuǎn)化為熱量,這些熱量如果消耗不了,就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪存在體內(nèi),肥胖也就因此而產(chǎn)生。
一根香蕉
一根香蕉的含糖量,相當(dāng)于一碗米飯~
每100克香蕉,含有熱量91卡,含糖23克,約等于一碗米飯的含糖量,所含卡路里需要散步63分鐘,跑步11分鐘才能消耗完。
一個(gè)蘋(píng)果
一個(gè)蘋(píng)果,要散步半小時(shí)。
每100克蘋(píng)果,含有熱量52卡,含糖15克,所含的卡路里需要散步34分鐘,跑步6分鐘才能消耗完。
一個(gè)桃子
每100克桃子,含有熱量41卡,含糖10克。
所含的卡路里需要散步23分鐘,跑步4分鐘才能消耗完。
一串葡萄
一串葡萄,也要散步半小時(shí)。
每100克葡萄,含有熱量54卡,含糖10克,所含的卡路里需要散步36分鐘,跑步6.5分鐘才能消耗完。
一塊西瓜
每100克西瓜,含有熱量25卡,含糖4克。
所含的卡路里需要散步16分鐘,跑步3分鐘才能消耗完。
黃褐斑、雀斑祛斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。
健客價(jià): ¥53用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥132用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥93康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強(qiáng)免疫功能,強(qiáng)身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。 傷濕止痛膏(天和):祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價(jià): ¥59.9黃褐斑、雀斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。
健客價(jià): ¥130用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥49輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥108本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥55本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥125千白氫醌乳膏:黃褐斑、雀斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。 玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜:本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內(nèi)的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長(zhǎng)期保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)中,增強(qiáng)肌膚的保水能力,從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià): ¥59奧利司他膠囊:用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 美媛春牌多種維生素片:補(bǔ)充多種維生素。
健客價(jià): ¥120減肥瘦身。
健客價(jià): ¥649本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥133用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥32本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥63用于非胰島素依賴型糖尿?。á蛐吞悄虿。逝植∪伺c有血管并發(fā)癥者尤為適用。
健客價(jià): ¥23用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥7.5用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥18用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥17用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥578減肥。
健客價(jià): ¥225改善胃腸道功能(潤(rùn)腸通便)。
健客價(jià): ¥117對(duì)于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用,當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí),它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)咨詢,必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要,在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià): ¥20千白氫醌乳膏:黃褐斑、雀斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。 復(fù)方木尼孜其顆粒:調(diào)節(jié)體液及氣質(zhì),為四種體液的成熟劑。
健客價(jià): ¥799