最近，穎兒為付辛博慶生的聚餐照片使她登上了微博熱搜的前三，如果戀情屬實，那他們就是繼鐘麗緹和張倫碩之后，又一對由真人秀走到一起的CP。

提起穎兒，大家也許有點陌生，但如果小樂提醒你，她就是當年紅遍大江南北的電視劇《甄嬛傳》當中，被華妃娘娘賞了“一丈紅”賜死的那位年少輕狂的嬪妃，你是不是就想起來了？哈哈。

然而，這已經(jīng)是清朝往事了。貪戀美色的小樂只想說，現(xiàn)在的穎兒真的好漂亮，苗條又健康，滿滿少女感，怪不得桃花擋也擋不住。穎兒是怎么逆襲成女神的？她又經(jīng)歷了什么？今天小樂就為大家揭秘穎兒的“逆襲之路”。

曾經(jīng)的她，胖得像“大媽”

既然是逆襲，那必定遭遇過低谷，穎兒當年雖因主演《千山暮雪》大火，但其身材也廣受網(wǎng)友議論，連她的朋友都忍不住說：“電視上看你胖了好幾圈。”有的網(wǎng)友甚至說她一點兒也不像自己心目中的童雪，而是像個大媽。

果然《千山暮雪》劇照中的穎兒肉嘟嘟，確實比她的實際年齡看起來老了不少。

面對各種吐槽，穎妹子連著三年沒有穿過牛仔褲，見制片人的時候都不敢正常坐，生怕對方看到自己的大粗腿，作為一個公眾人物，這樣的壓力可想而知。

為了讓自己能瘦下來，不再背負肥胖帶來的壓力，穎妹子瘋狂地嘗試過許多減肥法，這其中也有她曾走過的彎路，小樂給大家逐一分析，希望各位小仙女能繞開彎路，走上健康減肥的正途。

穎兒的減肥彎路，你不要再走！

彎路一：減肥藥減肥

穎兒曾在微博上反復道歉并對自己的身材作出了解釋：為了在鏡頭下呈現(xiàn)更好的效果，她拼命減肥，結果由于減肥藥的停產(chǎn)導致身材加倍反彈。

她用親身經(jīng)歷告訴我們，無論多好的減肥藥，效果只是暫時的，一旦停用，反彈會相當明顯。當然，如果只是反彈，倒也還不算太糟，充其量也就是白花了錢。比反彈更糟糕的是對健康造成了不可逆轉的威脅。你可別覺得小樂危言聳聽，減肥藥市場魚龍混雜，所含成分也五花八門，有些廠商為了降低成本，快速起效，在減肥藥中添加了如芬弗拉明、西布曲明、PPA等會對身體產(chǎn)生極大危害的藥物。

看到這兒可能有人會說，如果我選擇正規(guī)的廠家是不是就可以避免副作用？對此，小樂想提醒大家：“是藥三分毒”。任何減肥藥品，甚至中草藥減肥藥品，都會增加肝臟的負擔，尤其是那些吃了會增加排便次數(shù)的減肥藥。長期服用這些減肥藥，將可能導致各種肝損害的癥狀。如果不及時治療，癥狀會持續(xù)加重，可能引起急性肝功能衰竭，甚至威脅生命。

減肥變美雖然重要，但拿健康當賭注未免太得不償失，千萬不要因小失大。

彎路二：過度節(jié)食減肥

相信大家都聽說過穎兒自創(chuàng)的“老干媽”節(jié)食減肥法。她曾在節(jié)目中自爆：每天不吃飯，只吃柚子，甚至僅靠幾粒老干媽度日。由于缺乏營養(yǎng)，她的氣色變得很差，看起來很憔悴。更可怕的是，她靠節(jié)食換來的暴瘦毫無美感可言，活脫脫成了真人版“老干媽”。

照片中的穎兒瘦成皮包骨，胸部平坦，看起來有點兒瘆人，即使笑容燦爛，仍然讓人感覺不到一絲暖意。

我們曾不止一次地強調(diào)過度節(jié)食的危害，上面的圖片應該會讓你對過度節(jié)食有更加直觀的認識，妄想靠不吃東西變瘦的妹紙，這真的是你們想要的嗎？

不過，值得慶幸的是，雖然走了些彎路，但現(xiàn)在的穎兒健康又美麗，大家都有目共睹。在走過彎路后，這位決心要瘦下來的小公舉終于找到了正確的方法。

華麗轉身重回少女

1方法一：找到動力最重要

在父母眼里，孩子從來都不胖，他們總是認為能吃才是福。但在穎兒體重達到峰值時，連她父親都忍不住說：“女兒，你現(xiàn)在怎么這么壯實，虎背熊腰的。”連親爹都開始說自己胖，這讓穎兒備受打擊。此外，愛美的穎妹子還要忍受穿不上漂亮衣服的折磨，更別提觀眾的吐槽、導演的嫌棄了，這些都成了她非減肥不可的理由，也成了她堅持的動力。

小樂點評：當你做出減肥的決定時，千萬別忘了最初的動力來源，它會讓你堅持的更久。

2方法二：自創(chuàng)“旅游”“逛街”減肥法

穎兒將她最后的成功歸功于運動。她喜歡快走，連旅游逛街也不忘減肥。在旅程的15天當中，她每天都盡量多的走路，并且合理控制飲食，結果成功在這15天當中瘦了很多。旅行歸來，她堅持在逛街時也采用快步走的方法，拼命逛街走路，在逛的過程中盡可能少吃東西，合理補充水分。大概堅持了一個多月，就有了成效，這讓她信心滿滿，并愛上了運動減肥。

小樂點評：沒錯，運動絕對是減肥的真理。美景和逛街帶來的享受很好的分散了注意力，這樣運動起來既不會太累，也不會總想著吃東西。櫥窗里的漂亮衣服還會有激勵作用喔。

3方法三：控制飲食

對于減肥食譜，穎兒說并沒有什么特別之處，只是吃什么都會吃的比較少，自己會下意識地控制，吃到三分飽就不吃了。她腦子里時刻繃著一根弦，每當餓的時候就提醒自己千萬不能再胖回去。

在減肥階段，飲食上應該有哪些禁忌呢？穎兒的經(jīng)驗是：“我基本不喝飲料，特別是碳酸飲料。咖啡只喝純黑的，各種甜食、油炸的食物也不要吃。此外，不能吃太咸，因為太咸會喝很多水，胃會覺得很撐，臉也容易浮腫。”

小樂點評：直接嘗試三分飽太難啦，而且容易降低基礎代謝率。小樂建議慢慢過渡，從七分飽開始，讓身體和已經(jīng)被撐大的胃逐漸適應吧。

4方法四：保持身材，嚴防反彈

穎兒說：“其實減肥不是最難的，最難的是瘦下來以后如何保持住身材。”為此，穎兒瘦下來后不僅堅持運動，而且嚴格管住自己的嘴巴，漸漸地讓身體適應現(xiàn)在的狀態(tài)。現(xiàn)在，即使嘴饞吃頓炸雞，也不會對她的身材造成任何影響了。

小樂點評：就像矯正牙齒后的戴的保持器一樣，瘦下來后的身材維護非常重要，稍有忽視就可能前功盡棄，大家千萬要重視起來喔。

穎兒成功將體重從130斤減到了現(xiàn)在更fit的體形，非常勵志。小樂相信，只要選對方法，堅持不懈，你就是下一個逆襲的勵志女神！