寶寶們早上好!?
你們的小編已上線
話說你們在看什么劇?
最近有個劇挺火的,雖然只是什么言情偶像劇
叫《親愛的公主病》
當然小編還沒去看,畢竟我的關注點和別人有那么點不一樣
我關注的是……
女主張予曦……
的……
手臂好嗎!
她的手臂白嫩光滑纖細比例好
讓人忍不住想添一口?。?hellip;…)
?乛?乛?
我知道有些女生看完會忍不住覺得
自己仿佛擁有了張予曦的手臂
然而現(xiàn)實還差那么點兒……
話說你們知道標準的手臂粗細到底是什么嗎?
自己的手臂是否過粗
可以借由公式算出來
理想的成人女性手臂的粗細應該介于身長(cm)×0.145~0.16之間。而測量的方式則是先將手臂平舉,將量尺在上臂部最粗的部位繞一圈測量,就是正確的數(shù)字了。以160公分的女孩為例,23.2~25.6的范圍內(nèi)都算是標準的手臂。
粗壯的手臂
會讓你整個人看上去都大一碼
這種露肩露背的季節(jié)
手臂上的贅肉怎么減呢?
下面小編要傳授的是
一個比較奶奶式的瘦臂方法
【手臂老廢物質排毒操】
這個方式是借由按摩引流的方法
幫助囤積在手臂的老廢物質排出來瘦身
1、手臂內(nèi)側
淋巴按摩。在腋下的部位用四指輕輕按壓5下,接著將手臂向上舉起,用另一只手手掌順著手腕的方向一路向手臂根部推壓,也是重復5次。
2、腰間部分
用四指輕輕按壓。接著將手臂舉至頭上,寬度與腰同寬。從手腕部分順流往腰部推引。同樣是輕壓5次、推引5次。
3、腋下
用四肢手指頭朝腋下的部分輕輕按壓5次。
接著將手臂向前伸直與肩膀呈現(xiàn)直角的狀態(tài),另一只手握住手腕,往手臂根部推引并重復5回。
4、腋下淋巴
像是抓住的手是一樣的按壓腋下淋巴的部分重復5次,接著讓手臂的外側朝上,拇指在上,其他手指輔助,沿著手臂向上推壓也是5次。
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另外如果家里有啞鈴的妹砸
還可以試下下面這組瘦臂動作
多動動瘦更快嚕!
活血通絡,行氣止痛。用于跌打損傷、氣血瘀阻所致的肢體疼痛、腫脹麻木。
健客價: ¥15.5祛風逐濕,舒筋活絡,行血止痛。用于風濕瘀血阻滯,經(jīng)絡不通引起的關節(jié)腫痛,肢體麻木,屈伸不利,步履艱難;風濕性關節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛,腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見上述證候者。
健客價: ¥33祛風逐濕,舒筋活絡,行血止痛。用于風濕瘀血阻滯,經(jīng)絡不通引起的關節(jié)腫痛,肢體麻木,屈伸不利,步履艱難;風濕性關節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛,腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見上述證候者。
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健客價: ¥36無時無刻的給予刺激和按摩,也能鍛煉膀胱和肛門的括約肌功能等等。
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