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超模都這樣瘦胳膊?直角臂是你的,還不快進(jìn)來(lái)看!

2018-03-02 來(lái)源:瑜伽健身瘦身  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:看起來(lái)好像很簡(jiǎn)單,但是等你自己做你就知道了并沒(méi)有那么容易,堅(jiān)持做一星期就能看到明顯的效果,手臂瘦了,穿露背裝秀好身材,想想就開(kāi)心!

熱熱熱?。〈蠼稚系墓?jīng)鰝兪悄苌俅┮患?,絕不多穿一件。能露肩,絕不帶袖子??墒悄愕拇指觳玻愫靡馑悸秵??

菇?jīng)鰝儯睦锟?,我都懂,粗粗的大臂,不僅顯得臃腫而且讓整個(gè)人的顯得魁梧不少小鳥(niǎo)依人,也蕩然無(wú)存···那漂亮手臂的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?線條緊致VS贅肉堆積

很多妹紙有這個(gè)疑惑,我整體都很瘦就手臂粗,Why!??!

NO1.缺少運(yùn)動(dòng)

手臂的肌肉很難活動(dòng)得到,加上運(yùn)動(dòng)少,很容易造成脂肪記錄及肌肉松弛。

NO2.經(jīng)絡(luò)循環(huán)不暢通手臂內(nèi)側(cè)肥胖,除了脂肪堆積外,經(jīng)絡(luò)循環(huán)不暢通,水分會(huì)滯留在內(nèi)側(cè)位置,形成腫脹。

NO3.坐姿不正確經(jīng)常彎腰駝背,會(huì)令斜方肌、三角肌和三頭肌經(jīng)常處于松弛狀態(tài),久而久之就會(huì)讓脂肪堆積在手臂部位。

推薦下面這組動(dòng)作,是因?yàn)楹芏嗝眉堊鐾?,都說(shuō)很有效哦~一起做起來(lái)?。?!

啞鈴瘦手臂

如果大家沒(méi)有去健身房沒(méi)有啞鈴,可以自主購(gòu)買,選擇3-5kg的,如果沒(méi)有啞鈴,可以將礦泉水瓶裝滿水替代。以下每個(gè)動(dòng)作20遍,做3-5組。

這組動(dòng)圖,看起來(lái)好像很簡(jiǎn)單,但是等你自己做你就知道了并沒(méi)有那么容易,堅(jiān)持做一星期就能看到明顯的效果,手臂瘦了,穿露背裝秀好身材,想想就開(kāi)心!

 

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