01
關(guān)于素食主義者
AboutVegetarians
通常來說,大眾對(duì)于素食主義者的認(rèn)知可以用三個(gè)字來總結(jié)——不吃肉。但其實(shí)不是這么簡(jiǎn)單的呢,素食者的分類也是相當(dāng)復(fù)雜的。
嚴(yán)格素食者:不食用動(dòng)物的肉,包括肉類、禽類、魚類(或海鮮),也不食用來自動(dòng)物身體的物品,比如蛋類、奶類。一般說來,嚴(yán)格素食者不食用蜂蜜,也拒絕非食物性地使用任何來源于動(dòng)物身體的制品,如皮革,絲綢,羽絨,骨膠等。
蛋奶素食者:不食用動(dòng)物的肉,包括肉類、禽類、魚類(或海鮮),但食用蛋類和奶類制品。
奶素食者:與蛋奶素食者差不多,只是拒絕食用蛋類。
蛋素食者:與蛋奶素食者差不多,只是拒絕食用奶類。
果素者:只食用從果樹上自然凋落的水果,避免殺害植物本身。
魚素者:不食用肉類,禽類,但食用魚類。
看了這些,對(duì)素食者分類有了個(gè)基本了解,那么好的,我們來探討一下,吃素,一定會(huì)瘦嗎?
02
吃素一定就會(huì)瘦嗎?
Vetegarianismensuresfitness?
任何拋開劑量談熱量的行為都是不行的!
你吃素,但是你頓頓炸薯?xiàng)l,能瘦么?或者你炒菜放很多油,能瘦么?
說到吃素,一要考慮吃的種類,二要考慮吃的量,三要考慮吃的方式。
吃素的選擇面比較窄,也取決于你自身是哪種素食主義者,不過基本無外乎這幾類:主食,蔬菜和水果。
主食,碳水的主要來源。然而減脂期間,不少人為了瘦,放棄主食,只吃蔬菜和水果,可是這樣一是膳食不均衡,二是如果選擇不當(dāng),吃蔬菜和水果一樣發(fā)胖。
舉個(gè)例子:
如果你每天吃很多堅(jiān)果和土豆加主食,脂肪和碳水?dāng)z入過量,還是會(huì)胖。又或者你每天都在吃水煮菜,膳食不均衡,蛋白質(zhì)攝入不足的話影響身體代謝。
雖然體重以肉眼可見的速度在嗖嗖嗖掉,但是很有可能你營(yíng)養(yǎng)不良,并且內(nèi)臟會(huì)陷入肥胖的泥淖。
然而人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)離不開這些蛋白質(zhì),高中生物課本告訴我們,蛋白質(zhì)不僅是能量的來源,還關(guān)乎運(yùn)輸載體,酶的催化,激素調(diào)節(jié),抗體免疫,人體結(jié)構(gòu)等各個(gè)功能。
所以,素食者中可能出現(xiàn)這樣的情況——因攝入蛋白質(zhì)不足,影響載脂蛋白合成引起脂肪運(yùn)輸異常,從而導(dǎo)致其滯留在肝臟形成脂肪肝。
吃不對(duì)的話,就算你頓頓吃素,還是會(huì)胖。
適用于克拉霉素敏感菌所引起的下列感染。鼻咽感染,扁桃體炎、咽炎鼻竇炎 ,下呼吸道感染,急性支氣管炎、慢性支氣管炎性發(fā)作和肺炎 ,皮膚軟組織感染,膿皰病、丹毒、毛囊炎癤和傷口感染。
健客價(jià): ¥41.化膿性鏈球菌引起的急性咽炎、急性扁桃體炎。2.敏感細(xì)菌引起的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作。3.肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌以及肺炎支原體所致的肺炎。
健客價(jià): ¥47本品適用于已知或可能由一種或多種敏感細(xì)菌引起的下列感染: 游走性紅斑、丹毒、膿皰病、繼發(fā)性膿皮病等皮膚和軟組織感染 鼻竇炎、咽炎、冰濤體驗(yàn)、中耳炎等上呼吸道感染。盡管治療化膿性鏈球菌引起的咽炎,預(yù)防風(fēng)濕熱的常用藥物為青霉素,但是阿奇霉素也可以有效清除口咽部鏈球菌,目前尚無治療和預(yù)防風(fēng)濕熱的資料。 阿奇霉素可用于支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染;可用于沙眼衣原體,非多重耐藥淋球菌所致的單純性生殖器
健客價(jià): ¥59本品用于手足皸裂;也可用于角化型手足癬引起的皸裂。
健客價(jià): ¥7非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià): ¥67非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià): ¥147非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià): ¥98用于皮膚干燥及因季節(jié)變化所引起的皮膚瘙癢癥。
健客價(jià): ¥46用于手足皸裂。也可用于角化型手足癬引起的皸裂。
健客價(jià): ¥13用于緩解眼部干燥或因暴露于陽光或風(fēng)沙所引起的眼部燒灼,刺痛等不適感,也是防止進(jìn)一步刺激的保護(hù)劑。
健客價(jià): ¥63涼血止血。用于功能性子宮出血,月經(jīng)過多,產(chǎn)后出血, 子宮肌瘤出血,尿血,便血,吐血,咯血,鼻衄,單純性紫癜,原發(fā)性血小板減少性紫癜等。
健客價(jià): ¥12活血祛瘀,消腫止痛的功效。用于跌打損傷,骨折筋傷,瘀滯腫痛,經(jīng)閉痛經(jīng),產(chǎn)后瘀阻,胸腹刺痛,癰疽腫痛。
健客價(jià): ¥11解毒化腐。用于咽喉糜爛腫痛。
健客價(jià): ¥5清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病,癥見足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥27清熱利濕。用于濕熱下注,足膝紅腫,筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥59解毒化腐,用于咽喉糜爛腫痛。
健客價(jià): ¥7.8補(bǔ)腎強(qiáng)心,壯陽通痹。用于陽痿遺精,筋骨痿軟,胸悶頭暈,氣短乏力,風(fēng)濕痹痛等(也用于性機(jī)能減退的陽痿遺精,也可用于冠心病,更年期高血壓,胸悶氣短及風(fēng)濕癥)。
健客價(jià): ¥128疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥46舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對(duì)50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價(jià): ¥212改善記憶、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)。
健客價(jià): ¥42