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鄭爽的漫畫腿上熱搜還有周冬雨唐嫣的腿是怎么變得又細(xì)又漂亮的?

摘要:除了細(xì),雙腿還要線條勻稱,沒有明顯的肌肉塊,沒有小腿肌肉外擴(kuò)或O型腿、X型腿。在這些條件都具備的情況下,當(dāng)然是越長越美。

  曾經(jīng),鄭爽的腿因?yàn)槭莩闪酥窈灦巧线^熱搜排行榜。最近,她的腿因?yàn)槊溃俅蔚巧狭藷崴?,并且是榜首?/p>

  網(wǎng)友給鄭爽的美腿起了個(gè)名字,叫“漫畫腿”。乃們來一起感受一下啥叫漫畫腿。

  真是real心疼鄭爽旁邊的妹子。

  大家對于腿的審美并不是“越細(xì)越好”,要細(xì),但是不能細(xì)的只剩皮包骨。當(dāng)初鄭爽的腿細(xì)成竹簽的時(shí)候,并沒有人說她的腿美,反而是最近胖了一些之后,美腿的優(yōu)勢才顯露了出來。

  除了細(xì),雙腿還要線條勻稱,沒有明顯的肌肉塊,沒有小腿肌肉外擴(kuò)或O型腿、X型腿。在這些條件都具備的情況下,當(dāng)然是越長越美。

  娛樂圈中的美腿有很多

  每次說到美腿話題,不能不提的就是你冪啦!無論是穿高跟鞋還是平底鞋,美腿魅力都絲毫不減。

  與楊冪同公司的李溪芮,也擁有一雙美腿,當(dāng)初看《漂亮的李慧珍》時(shí),她的腿確實(shí)驚艷到我了。

  唐嫣的美腿也是路人皆知,再加上她的身高優(yōu)勢,絕對堪稱“漫畫腿”。

  幾年前周冬雨還是一雙小粗腿,這幾年不僅人越來越時(shí)髦,腿也越來越細(xì)越好看了。

  關(guān)曉彤因?yàn)橥乳L而美所以被粉絲稱為“腿精”。

  陸毅的老婆鮑蕾也有一雙好腿,細(xì)、長、直的優(yōu)勢一個(gè)不差,據(jù)說當(dāng)年陸毅就是因?yàn)轷U蕾的大長腿愛上她的。

  曾經(jīng)是模特的王鷗自然也是有一雙好腿的。

  想要漫畫腿就這么練

  動(dòng)作一:單腿站立,右腳尖點(diǎn)地,然后向外側(cè)抬起,抬到一定高度后收回。用大腿外側(cè)肌肉的力量來抬腿,以及大腿內(nèi)側(cè)肌肉的力量將腿收回,重復(fù)同樣的動(dòng)作做15次,然后換另一側(cè)。

  動(dòng)作二:左腿在前右腿在后成弓步狀,然后右腳尖向左點(diǎn)地,重復(fù)完成20次后再換另一側(cè)進(jìn)行。

  這組訓(xùn)練對于腿部塑形起到了非常好的作用,臀部和腹部也得到了伸展鍛煉。

  動(dòng)作三:雙膝跪地,背部保持挺直,右腿先彎曲側(cè)著向外展開,再向后踢腿伸直。然后收回來也是先向外展開,再輕觸地面。左右腿各重復(fù)15次。

  這組動(dòng)作是通過均衡大腿和小腿的肌肉力量,讓腿部線條變得更加纖長勻稱,在一定程度上可以改善腿型!

  動(dòng)作四:側(cè)臥,在上方的腿向上抬起。抬腿時(shí)臀部外側(cè)發(fā)力,然后輕輕放下,右腿重復(fù)15次后換左側(cè)抬腿。動(dòng)作越緩慢,難度會越高,瘦腿效果也越明顯。

  動(dòng)作五:保持平趴,同時(shí)收緊臀部,腿部伸直向上慢慢抬起,同樣左右腿重復(fù)15次。想要加強(qiáng)鍛煉效果,可以在腳踝處綁上沙袋。

  愿這個(gè)夏天,你也有漫畫腿可露。

 

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