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元氣美女陳意涵推薦8個簡單拉伸動作,解救你的小粗腿!

摘要:8個動作,每個拉伸30秒,拉伸重點不在于時間而在于質(zhì)量,每個拉伸動作要放慢,做到位,讓肌肉充分舒展。

   很多妹子怕跑步之后

  腿會越來越粗!
 
  那是因為你跑完步拉伸的后果!
 
  如果你也有這樣的煩惱
 
  那可要好好看看下面這8個動作啦~
 
  男女通用哦~
 
  8個動作,每個拉伸30秒。
 
  拉伸重點不在于時間而在于質(zhì)量,
 
  每個拉伸動作要放慢,
 
  做到位,讓肌肉充分舒展。
 
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