男神寄語：

　　“對于在減肥路上拼搏的朋友，一句話，功夫不負有心人，堅持！”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列，是專為瘦瘦男性用戶提供一個借鑒真實經歷，學習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

　　如何投稿？

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　　了解詳細的投稿方式

　　第9季第3期的男神是來自西安剛大學畢業(yè)正在報考公務員的尚輝先生，瘦身成果如下：

　　為什么減肥？

　　因為自己大四上半學期，也就是去年要找工作，一直找不到，一到HR面試就被刷，倍受打擊，然后就把一切原因歸結自己太胖了，所以就下狠心減肥。

　　減肥成果如何？

　　從去年12月份開始減肥，以前瘦過也胖過，后來到大四因為課少，整天吃喝，胖到190斤了，然后就下決心減肥，到現(xiàn)在142斤，經歷了多半年。我身高170。

　　減肥過程是怎樣的？

　　飲食一直很控制，一般早上一杯酸奶和半個面包，中午吃吃以前的一半，吃的很少，晚上一般吃一個蘋果或者再喝一杯酸奶。

　　運動主要是跑步，差不多每星期最少四次，跑的很慢但是時間很長一般40分鐘到一個小時，算下來能慢跑5公里左右。

　　然后跑完了就去練無氧，啞鈴，俯臥撐。啞鈴一組20個，做四組，俯臥撐一組15個，四組，還有卷腹，一組15個做三組。每天晚上運動差不多2個小時。

　　減肥期間有遇到挫折嗎？

　　就是跑步有時候真的不想去，就是冬天那時候特別冷，還要去跑步，有時候覺得自己都堅持不下來，有一天偷懶了不去，就心里很后悔，然后看看瘦瘦自己的運動計劃，就更過意不去，第二天就會去把昨天的也跑了，跑個十公里！

　　瘦下來是什么感受？

　　減肥最開心的就是，人更自信了，以前都不好意思出門，是不是有點像女生，以前的衣服都穿不上了，十月一朋友聚會，基本上見了我都說不認識我了說我變帥了，自己也很開心，就覺得生活更美好了。