近日，由郭敬明執(zhí)導(dǎo)，楊冪、郭采潔、HOLD住姐等參演的電影《小時(shí)代》熱映，劇中楊冪飾演林蕭，在電影中更是美不勝收，身材超級(jí)棒。不少M(fèi)M都想知道，楊冪是如何瘦身的?想必保持好身材的楊冪，其明星減肥方法一定很不錯(cuò)。今天，小編就帶大家來(lái)學(xué)學(xué)楊大美女的減肥招，一起來(lái)看看吧。

　　楊冪，可以說(shuō)是美容瘦身達(dá)人哦，她的身材和美貌讓人過(guò)目難忘。至于她是平時(shí)是怎樣保養(yǎng)的呢?想必很多愛(ài)美的MM們都急于知道。下面我們就滿足下大家的好奇心，為大家搜羅來(lái)最齊全的楊冪減肥瘦身妙招。

　　楊冪明星減肥一、多吃水果

　　明星也是人，也有嘴饞的時(shí)候，不過(guò)美麗的楊冪不會(huì)常常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因?yàn)榇蟛糠值乃际堑虶I的，每天吃都不會(huì)影響減肥效果的。餓的時(shí)候，用水果、乳酸飲料，代替點(diǎn)心也能享受點(diǎn)心樂(lè)趣。在乳酸飲料中加入水果也有獨(dú)特風(fēng)味，能讓乳制品吸收變慢。

　　楊冪明星減肥二、轉(zhuǎn)移壓力

　　相信這一點(diǎn)，對(duì)于生活在現(xiàn)代都市的女性來(lái)說(shuō)很重要。壓力是現(xiàn)代人無(wú)法逃避的。各種各樣的壓力，常常把MM們壓得喘不過(guò)氣來(lái)，于是有時(shí)不得不靠暴飲暴食來(lái)發(fā)泄一下。這是絕對(duì)不健康不提倡的哦。但逃避又不是辦法，更加卸不開(kāi)，那么怎么處理壓力“這件大事”呢?這就得學(xué)習(xí)下楊冪了。作為話題女王的楊冪轉(zhuǎn)移壓力的功力可是了得。一般壓力不大的時(shí)候，她都會(huì)出去散步，再也沒(méi)有比親近自然更能讓人放松的了。當(dāng)然如果散步已經(jīng)不能緩解你的壓力，就可以經(jīng)常去練習(xí)一下瑜伽，多做幾次深呼吸可以得到有效的鎮(zhèn)定效果。試著去避開(kāi)生活里的壓力，對(duì)瘦身會(huì)有很好的效果!

　　楊冪明星減肥三、有原則地吃東西

　　楊冪每次進(jìn)餐都非常有原則有規(guī)律，不會(huì)由于為什么特殊情況而去破例。大部分人外出吃飯時(shí)都非常容易吃多，由于現(xiàn)代人經(jīng)常要去聚會(huì)，倘若你沒(méi)有原則，很容易就吃的比以往多，而且一般而言，都是吃不少的高熱量食物，這樣對(duì)瘦身來(lái)說(shuō)是致命的，會(huì)將你長(zhǎng)久的努力化為泡影!當(dāng)然，還要講究規(guī)律，不能因?yàn)槊β稻碗S便飽一頓餓一頓的，對(duì)胃不好哦!大明星都做到這樣了，咱還有不善待自己的理由嗎?

　　楊冪明星減肥四、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

　　除了飲食外，楊冪還指出想要快速減肥，還要養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。她自己就很愛(ài)走路，平時(shí)能多走路就走路。種植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。飲食控制并不是唯一能達(dá)到減重、長(zhǎng)期維持苗條的方法，但是不想在成功減重后身材反彈，那就需要加上運(yùn)動(dòng)的配合。尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，需要大量氧氣參與其中，所以能夠刺激心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)、消耗大量熱量、減輕體重、增加體適能，并促進(jìn)身體健康。

　　隨著電影小時(shí)代的熱映，主角們深受觀眾關(guān)注，尤其的楊冪，其大好的身材和時(shí)尚的造型，迷倒不少宅男宅女。但是美麗是要付出代價(jià)的，要長(zhǎng)期堅(jiān)持瘦身，保持好身材，才更有效果。所以，想要做美麗瘦身達(dá)人，想像楊冪一樣擁有好好身材，就趕快來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。