在去年的東亞運(yùn)動(dòng)會(huì)乒乓球女團(tuán)比賽中，中國女乒身穿全新的裙裝出戰(zhàn)，其連體設(shè)計(jì)和面料質(zhì)感有些類似泳裝，而外面一層裙邊里有短褲打底，可以讓運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)自如。為了將新的比賽服穿出美感，中國女乒的小美女姚彥選擇了減餐的方式保持三圍，賽前幾天只以水果充饑，這和從不挑食、大腹便便的男乒隊(duì)員大相徑庭。

　　1、氣手槍冠軍陳穎

　　減肥部位：腿部；瘦身方式：暴走

　　2004年雅典奧運(yùn)會(huì)，被圈內(nèi)一致看好的陳穎僅獲第四名，教練經(jīng)過分析，竟認(rèn)為身材消瘦是罪魁，隨后命令她增肥。四年后的北京奧運(yùn)會(huì)，長了膘兒，身板更穩(wěn)的陳穎上演超級(jí)逆轉(zhuǎn)并奪冠，成就了自己奧運(yùn)會(huì)、世錦賽、世界杯總決賽的大滿貫。

　　賽后，陳穎做的第一個(gè)決定，就是減肥。在此之前，她是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，完成大滿貫夙愿，她要做回女人，所以減肥是必須的，她最不滿意的部位是粗壯的腿部，為此采取暴走的方式，成功將肥腿減瘦了一圈。

　　2、排球女將王一梅

　　減肥部位：腰部；瘦身方式：游泳

　　2004年，王一梅還只是中國女排的小妹妹，也許她自己也不曾想到，未來的幾年，她將逐步成長為中國女排最富人氣的“一姐”。隨著實(shí)力與人氣共同增長的，還有惱人的體重，日益加重的身體負(fù)擔(dān)也讓她的腳步速率和運(yùn)動(dòng)速度無法提升，以致帶來傷病困擾。

　　為了減肥，王一梅不得不通過騎單車和游泳的方式進(jìn)行艱苦的減肥，作為扣球手，腰腹力量最為重要，所以這一部位也成為瘦身的主攻方向。好在，王一梅每一次集訓(xùn)都能將體重減下來。

　　3、藝體女皇戴菲菲

　　減肥部位：四肢；瘦身方式：瑜伽

　　身為藝術(shù)體操女皇，戴菲菲的三圍很完美，氣質(zhì)很超群，為了時(shí)刻保持身材，她也沒少動(dòng)腦筋，從飲食控制到計(jì)時(shí)走路，最終選擇的是瑜伽。由于本身就是吃肢體技巧飯的，所以瑜伽對“藝體女皇”戴菲菲來說，上手很容易。

　　經(jīng)過艱苦不懈的努力，戴菲菲始終保持著鬼魅般的身材。其實(shí)，藝術(shù)體操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身就很塑身，藝體運(yùn)動(dòng)員沒有一個(gè)是肌肉女，身材和姿色本身已是百里挑一，這樣的美女也要減肥，只能讓人感嘆女人對美的追求永遠(yuǎn)不知滿足。

　　4、跳水名媛郭晶晶

　　減肥部位：臀部；瘦身方式：吃辣

　　屹立跳水與娛樂界多年，郭晶晶堪稱實(shí)力派跨界女星，這是一個(gè)要相貌有相貌、要身材有身材、要成績有成績的牛人。說到身材，跳水運(yùn)動(dòng)員也是很計(jì)較的，身材胖了，勢必影響空中翻騰和壓水花的能力。

　　對于控制身材，郭晶晶有自己的心得，起初只是靠節(jié)食來控制體型，再后來，她發(fā)現(xiàn)改善一下食譜，同樣不會(huì)長膘，秘訣就是多吃蔬菜和辣椒醬以及毫無營養(yǎng)的方便面。跳水運(yùn)動(dòng)員最不喜歡長肉的部位是臀部，郭晶晶的翹臀一直保持得不錯(cuò)。

　　5、體操大姐大程菲

　　減肥部位：雙臂；瘦身方式：節(jié)食

　　日常訓(xùn)練中，體操選手似乎總離不開“減肥”。國家體操女隊(duì)教練組每天都要記錄隊(duì)員的體重，輕了就得增肥，比如何可欣；重了就得減膘，比如大姐大程菲。程菲容易發(fā)胖，所以很注重保持體重。

　　她的優(yōu)點(diǎn)是腿部和腰腹力量足，但雙臂力量不是很突出，盡管動(dòng)作規(guī)范，落地也很穩(wěn)，但臂力的不足導(dǎo)致騰空高度欠缺，影響技術(shù)的表現(xiàn)力。為此，程菲總是想方設(shè)法將體重控制在合理區(qū)間，具體做法無它，只是節(jié)食，減脂增肌的首選部位自然是雙臂。

　　6、舉重冠軍劉春紅

　　減肥部位：腹背；瘦身方式：桑拿

　　北京奧運(yùn)會(huì)，志在金牌的舉重女將劉春紅，賽前的訓(xùn)練結(jié)束后總要選擇加練，但不是舉重的力量訓(xùn)練，而是穿上特制“焗汗戰(zhàn)衣”跑街減肥，具體方式是穿海軍藍(lán)色的連身衣輔助減肥，這件減肥戰(zhàn)衣以特殊纖維制造，能幫助她出汗燒脂，每次加練下來，至少要減掉2公斤體重。

　　舉重運(yùn)動(dòng)員最不喜歡脂肪超標(biāo)的部位是腹部，因?yàn)槟莾菏歉茆徤吓e的重要轉(zhuǎn)換部位。劉春紅的努力獲得完美回報(bào)，她在北京實(shí)現(xiàn)了衛(wèi)冕奧運(yùn)會(huì)女舉69公斤級(jí)冠軍的夙愿。

　　7、拳擊冠軍湯潔麗

　　減肥部位：全身；瘦身方式：拳擊

　　湯潔麗是女子拳擊運(yùn)動(dòng)員，盡管才22歲，卻已是世界拳擊錦標(biāo)賽冠軍。平時(shí)生活中，她很文靜，到了賽場就殺氣十足。湯潔麗投身拳壇純屬偶然，小時(shí)候比較胖，父母為讓她減肥，送她到省體校學(xué)拳擊。

　　結(jié)果一接觸拳擊，湯潔麗就喜歡上了這個(gè)項(xiàng)目，經(jīng)過多年的捶打，她已經(jīng)是世界女子拳壇的霸王花。在湯潔麗看來，參加拳擊運(yùn)動(dòng)有兩大好處，一是讓女人也能展現(xiàn)力與美的一面，另一方面就是在全身心的訓(xùn)練中始終保持健康身材。

（實(shí)習(xí)編輯：莫韻常）