1、香蕉

　　香蕉是個(gè)好東西。一來(lái)吃起來(lái)方便，只要?jiǎng)兞似ぞ托?二來(lái)熱量很低，又能吃飽，所以香蕉最適合象我這樣又懶惰又想減肥的人了，它卡路里低，且食物纖維含量豐富，容易消化，老少皆宜。香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不是這樣的。早晨吃一根香蕉，一杯酸奶，簡(jiǎn)單卻有營(yíng)養(yǎng)的早飯，又飽肚又低脂。冬天香蕉又便宜又好吃，真是理想食品。

　　曾經(jīng)有一段時(shí)間大S身材走樣被疑懷孕，她就狠狠心每天只吃一根香蕉來(lái)減肥啦!

　　2、豆芽

　　記得以前諷刺別人的時(shí)候常常說(shuō)“你瘦的像豆芽”，那么好吧，我樂(lè)意瘦的像豆芽——如果有可能的話，于是我開(kāi)始了吃豆芽，真得可以“瘦瘦的”!這是因?yàn)槎寡亢州^多，被身體吸收后產(chǎn)生的熱量較少，不容易形成脂肪堆積在皮下，而且這可是零脂肪的東東啊。

　　帥哥美女如云的演藝圈，每天都在上演“瘦身男女”的好戲，男明星也不列外，黃秋生拍《功夫足球》瘦了15公斤，就是每天晚上吃豆芽，堅(jiān)持半年!

　　3、醋

　　“少鹽多醋”是中國(guó)人傳統(tǒng)的健康飲食之道。后來(lái)水果醋風(fēng)靡一時(shí)，很多女明星用它來(lái)保持身材，因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)價(jià)值和纖體功效很高，雖然價(jià)格比平常的醋貴，但卻絕對(duì)可以瘦瘦的。醋中富含的氨基酸，能幫助分解脂肪與蛋白質(zhì)使其轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能，脂肪想駐留都難。如果覺(jué)得喝醋麻煩的話，最近有了一種更方便的黑醋膠囊，選材地道，超濃縮，直接食用。

　　這個(gè)方式是從日韓流行起來(lái)的，直到如今醋+蜂蜜還是韓國(guó)大美女金喜善的最愛(ài)呢。

　　4、柚子

　　我一直生活在北方，本來(lái)對(duì)這種南方的水果沒(méi)什么好感，但是我一個(gè)朋友在吃，說(shuō)這個(gè)東西卡路里很低，不會(huì)肥，而且很多營(yíng)養(yǎng)，防止感冒、上火，重要的是會(huì)幫助減少下半身的脂肪和水分積聚。而且，說(shuō)句公道話，這幾年柚子的味道比以前好多了，不知道是不是栽種工藝的問(wèn)題，反正最近是愛(ài)上吃柚子了。

　　而且這是臺(tái)灣美女陳怡蓉喜歡的水果喲!

　　小貼士：挑選柚子的時(shí)候，同等大小，重量越沉得越好喲。

　　5、燕麥片

　　外國(guó)好多減肥餐單都會(huì)用燕麥片做早餐主打菜式，一來(lái)低卡，二來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對(duì)推動(dòng)消化系統(tǒng)很有功效。高纖麥片、麥片粥等是它不同的叫法啦。個(gè)人認(rèn)為最好買那種煮著吃的，20多塊錢一罐，可以煮好久了，那種小袋子包裝用開(kāi)水泡了就能吃的一般是加了牛奶香精什么的，熱量會(huì)大些影響瘦瘦的效果。

　　因?yàn)檠帑準(zhǔn)谴旨Z，吃少量即能感覺(jué)到飽腹，如此可以達(dá)到少吃又不餓肚子的效果從而輕松減肥，所以很多女明星的食譜上都有它上榜呢，比如舒淇，名模辛迪克勞馥。

　　6、青汁

　　青汁是一種不折不扣的健康食品，臺(tái)灣的綜藝節(jié)目《女人我最大》就提到過(guò)大麥若葉青汁，牛爾老師是超贊呢!他在日本、臺(tái)灣很風(fēng)靡喲，大麥若葉青汁是用大麥生長(zhǎng)到20-30公分的幼苗加工成的。每袋大麥若葉青汁的熱量只有幾卡路里，而其中各種營(yíng)養(yǎng)素的含量及配比幾近完美，是您減肥過(guò)程的營(yíng)養(yǎng)保證。一袋小小的青汁粉，隨意用酸奶、冰水、果汁沖調(diào)，既滿足口感又會(huì)讓你瘦瘦的。

　　藍(lán)心湄，還記得嗎?那個(gè)曾經(jīng)唱著《我的溫柔只有你看得見(jiàn)》的女生，如今早就成了無(wú)厘頭風(fēng)格的女主持，她的《女人我最大》可是網(wǎng)上呼聲很高的節(jié)目呢，她推薦的青汁一定不能錯(cuò)過(guò)。

　　7、紅酒

　　冬天的夜晚，清冷而寥落，那就自己給自己制造些浪漫，喝上一杯紅酒，沉醉其中，而且不知不覺(jué)就瘦瘦的咯。一般來(lái)說(shuō)，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來(lái)新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。不過(guò)因個(gè)人體質(zhì)差異，完全不能飲酒或者對(duì)酒精過(guò)敏的不建議使用這種方法。

　　風(fēng)情萬(wàn)種的混血美女MaggicQ就是每天晚上必定要喝一點(diǎn)紅酒喲，怪不得身材永遠(yuǎn)不走樣!

　　8、巫婆湯

　　一聽(tīng)這個(gè)名字就覺(jué)得很詭異吧?所以把這個(gè)放在最后，因?yàn)檫@個(gè)湯操作系數(shù)是很難的，用這個(gè)湯的人也不一般哦。這是用西紅柿、青椒、芹菜、洋蔥等煲成的減肥湯食，當(dāng)年天后王菲就是靠它產(chǎn)后瘦身的。直到現(xiàn)在“巫婆湯”仍在減肥人士中廣為流傳，因?yàn)橥醴凭褪亲钣姓f(shuō)服力的“代言人”。

　　王菲的瘦從一而終，即使是兩個(gè)孩子的媽媽，也依然是清麗纖瘦的樣子。不過(guò)為什么很多人煲這款湯卻沒(méi)有起到應(yīng)有的作用呢?我想大概是用量、時(shí)間、配比各方面的原因。想來(lái)天后的生活都是精心打理，這方子怕是為王菲量身訂做，每個(gè)人的體質(zhì)就有不同，所以其中的奧秘就留待大家慢慢摸索吧。

（實(shí)習(xí)編輯：易其香）