上面的疑問大家是不是都存在呢?要達到怎樣的減肥程度才會練出肌肉呢?
在歐美國家,很多人都純在肥胖問題,肌肉型肥胖也不是少數(shù),但是他們是由于多方面因素造成的,有飲食習慣、但與父母遺傳關(guān)系最直接。他們的身形看起來比亞洲人更加粗壯。所以對于我們亞洲女性來講,最害怕的就是會因為運動,練成肌肉女。
其實大家不用擔心,想要練出發(fā)達的肌肉,需要滿足的條件還是挺多的,如:足夠的雄性激素、極度頻繁的高強度訓練,針對各個部位的肌肉進行鍛煉,身體要有充足的營養(yǎng)、食物支持。
就如大家所見,男生追求鍛煉肌肉就像女生追求完美身材一樣。他們要經(jīng)過那么高強度的訓練,每天吃的食物比女生多出那么多,才能成功練出某些部位的肌肉。并且失敗的人數(shù)是占絕大多數(shù)。
所以,大家平時做適當?shù)呐懿?、俯臥撐、仰臥起坐之類的運動是不會練成肌肉女的。
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