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最新發(fā)布
2018-03-26

女性的膝關節(jié)真的比男性的壞的快嗎?

男性的肌肉與骨骼與生俱來就比女人強健。男性的職業(yè)特征,如狩獵、戰(zhàn)爭、勞動都決定了男性在骨骼肌肉上更為發(fā)達,更為強壯,恢復更快;

標簽: 肌肉 骨骼 強健 
2018-03-26

脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關節(jié)痛,教你一招!

這些困擾讓人煩不勝煩。今天,我們帶領大家來學學這套極簡的“止痛操”,針對不同部位做不同的動作,簡單有效!

標簽: 止痛操 簡單 有效 
2018-03-26

睡覺腿抽筋是怎么回事?

抽筋時肌肉明顯緊繃、收縮,疼痛難忍,持續(xù)數(shù)秒或數(shù)十秒之后逐漸緩解,也可能抽完之后還是有痛感。

標簽: 抽筋 肌肉 疼痛 
2018-03-26

骨科專家教你做腰椎保健操

隨著年齡的增長,我們的肌肉會老化變?nèi)酰档募∪馔俗兝匣且鹧程弁春图怪不?如椎間盤突出等)的主要原因之一;因此加強腰背部肌肉鍛煉,可以增加脊柱穩(wěn)定性,減輕腰背部疼痛,預防脊柱疾患。

2018-03-26

落枕了怎么辦?骨科大夫教您快速緩解疼痛

大家好,幾天前鄙人不幸落枕,痛苦之余,不忘醫(yī)生本心,遂將親身感受整理成日志,并記錄了下來,供各位參考。

標簽: 親身 感受 整理 
2018-03-26

護骨也分年齡段,女性5個年齡段如何保養(yǎng)骨骼?

“身子骨”不是簡單的文學修辭,而是道出了一個人體生理的秘密:身體健康,落點在“骨”上。對于女人而言,隨著年齡的增長,體內(nèi)雌激素分泌會不斷降低,容易造成骨質(zhì)流失,嚴重時易患上骨質(zhì)疏松癥。所以,女人更需要做好“護骨”的工作。

標簽: 年齡 增長 護骨 
2018-03-26

膝蓋為什么為會積水?如何預防或消除?

膝蓋積水又叫膝蓋積液,其實是一種臨床上的表現(xiàn)。膝蓋積液的背后隱藏著許多關節(jié)損傷的情況。一般來說,關節(jié)感染、關節(jié)有炎癥、半月板損傷、滑膜炎等等疾病都有可能導致膝蓋積液。

標簽: 膝蓋 積水 感染 
2018-03-26

每天起床抓住“黃金9分鐘”,做到了延年益壽十年可期

其實,我們早上起床之后有一個“黃金9分鐘”,將這9分鐘做好了,延年益壽自然來!

標簽: 兩掌 快速 對搓 
2018-03-26

打球踢球老崴腳,為什么受傷的總是我?

一般而言,踝關節(jié)扭傷了只要有腫痛、瘀斑,幾乎均有周圍韌帶的不同程度撕裂,但也因踝關節(jié)周圍的韌帶網(wǎng)非常豐富,大多經(jīng)過兩周左右的保守治療,疼痛癥狀多能緩解,可撕裂的韌帶還沒完全愈合。

標簽: 保守 治療 腫痛 
2018-03-26

老人摔倒時用這樣的“姿勢”,關鍵時刻能救命!

俗話說“家有一老,如有一寶”,老年人年紀大了,很多方面就特別需要家人的照顧,如果忽視就很容易發(fā)生危險,今天,一起來學習一下“正確的跌倒姿勢”,將摔倒后的危害降到最低。

標簽: 危害 家人 照顧