開車族當(dāng)心患這6種骨科疾病

長(zhǎng)時(shí)間開車警惕關(guān)節(jié)病。長(zhǎng)時(shí)間開車、運(yùn)動(dòng)量少、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、血液循環(huán)不暢等原因可造成下肢疲軟、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)僵硬等關(guān)節(jié)疾病，還會(huì)引起骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

吃栗子能預(yù)防骨科疾病

栗子富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

膝關(guān)節(jié)很脆弱，不要讓運(yùn)動(dòng)害了你的膝關(guān)節(jié)！

軟骨磨損到一定程度后，骨關(guān)節(jié)就沒(méi)有了關(guān)節(jié)軟骨的保護(hù)，它們直接就相互摩擦，產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，會(huì)造成疼痛加重，甚至?xí)霈F(xiàn)腫脹、積液的出現(xiàn)。關(guān)節(jié)軟骨損傷后是不可修復(fù)的，治療起來(lái)就困難了。

下雪路滑易這些部位最不經(jīng)摔，防骨折秘訣看這里

當(dāng)你覺(jué)得身體失去平衡時(shí)，應(yīng)迅速扔掉手中的物品，雙手環(huán)抱在胸前，防止下意識(shí)地用手撐地而造成骨折，同時(shí)臀部著地，向左側(cè)或右側(cè)摔倒。

做不到這3個(gè)動(dòng)作的人，你的肩膀有可能提前“報(bào)廢”！

骨科醫(yī)生提醒，坐在床上工作、學(xué)習(xí)，頸、胸、腰、骶4個(gè)曲度不符合人體脊柱的最佳生理彎曲度，這樣長(zhǎng)期強(qiáng)制性的前屈姿勢(shì)，容易引發(fā)脊柱退變性疾病，比如頸椎病和腰椎間盤突出病。

關(guān)節(jié)炎，勞累，風(fēng)濕病