頸椎難受，睡不好？教你4招大保?。?/a>

強(qiáng)直小貼士｜晨僵了，如何是好

早上洗澡也是個(gè)好習(xí)慣，一般來說中國(guó)人沒有早起洗澡的習(xí)慣，但早上洗澡確實(shí)有助于促使血液循環(huán)更加旺盛，而且，早上熱水沖洗腰背部也可以有效緩解晨僵。另外，熱敷對(duì)緩解晨僵也有一定作用。

強(qiáng)直患者自我管理，從這六點(diǎn)開始

因?yàn)閺?qiáng)直性脊柱炎病勢(shì)纏綿，會(huì)出現(xiàn)吃藥后疼痛緩解而過一段時(shí)間吃同種藥物又沒效果或者是藥物治療后病情緩解而停藥后病情出現(xiàn)反彈的情況。這就造成部分患者在治療的過程中情緒悲觀，對(duì)治療失去信心。

家有強(qiáng)直患者，一定要注意的五件事

心理因素在強(qiáng)直發(fā)生、發(fā)展、治療的過程中都有一定影響。良好的心理狀態(tài)可以幫助患者更好的應(yīng)對(duì)病情，反之，消極的心理狀態(tài)會(huì)使患者缺乏積極配合治療的意愿，從而影響治療的效果。這也是為什么有些患者治療的預(yù)后好，而有些患者治療預(yù)后差的原因之一。

只補(bǔ)鈣就夠了？關(guān)于骨質(zhì)疏松的這些事，半數(shù)人不清楚！你中招沒？

長(zhǎng)期進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),特別是過度的耐力運(yùn)動(dòng)反而導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)雌、雄激素下降。因此具體的運(yùn)動(dòng)量，必須根據(jù)自身身體情況定奪，不能過多也不能過少，否則將無法發(fā)揮運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)疏松的最佳輔助治療效果！

常翹二郎腿的七大危害，你一定要注意！

蹺著“二郎腿”久坐，由于雙腿互相交疊，還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，久而久之易造成腿部靜脈曲張，嚴(yán)重的會(huì)造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。

關(guān)節(jié)反復(fù)疼痛？小心關(guān)節(jié)炎作怪！3招可預(yù)防

全身具有軟骨面的關(guān)節(jié)都可以發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)出相應(yīng)關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹、摩擦音等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可以出現(xiàn)畸形、活動(dòng)受限，以膝關(guān)節(jié)等負(fù)重關(guān)節(jié)為多見。

冬治風(fēng)濕病，開春不遭罪！預(yù)防風(fēng)濕骨病，要這樣做

冬季天氣寒冷，頸部肌肉受到寒氣侵襲以后，部分肌肉會(huì)維護(hù)性收縮，導(dǎo)致頸椎間隙變窄，神經(jīng)、血管壓迫，增加頸椎骨病的危害，引起頭暈、嘔吐、心悸、胸悶、耳鳴、聽力下降。

警惕！骨松也可致死！除了補(bǔ)鈣，最好的防治方法是這個(gè)…

當(dāng)干家務(wù)、澆花、或者搬東西時(shí)，疼痛明顯加重，甚至有些老年人夜間睡覺是也疼痛難耐，大大降低了生活質(zhì)量。嚴(yán)重者，連起床、翻身等日常行動(dòng)都被疼痛所困擾。

誰(shuí)偷走了你的骨骼健康？

脊椎相關(guān)疾病患者越來越年輕，與電腦有著直接的關(guān)系。由于鼠標(biāo)的使用，導(dǎo)致右邊頸部用力較多，頸椎協(xié)調(diào)不平衡，容易誘發(fā)一側(cè)肌肉、韌帶緊張。而長(zhǎng)時(shí)間使用電腦使頸椎保持強(qiáng)直姿勢(shì)，腰椎長(zhǎng)期承受身體的重量，都會(huì)導(dǎo)致脊椎相關(guān)疾病的發(fā)生。