膝蓋僅靠一個狹小的接觸面,支撐起整個身體的重量。
護(hù)膝,從20歲開始
膝關(guān)節(jié)炎是中老年人的常見病,全球近1/3的成年人飽受其困擾。研究發(fā)現(xiàn),人類由于直立行走,在20多歲時,重力就使得膝關(guān)節(jié)的軟骨發(fā)生退變。
事實上,很多人膝關(guān)節(jié)的病根在年輕時就已經(jīng)種下。生活習(xí)慣越差,患病的概率就越大。
注意以下生活細(xì)節(jié),膝蓋不受罪
控制體重
因超重導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎的患者,在患病人群中占據(jù)了很大比例。
肥胖的人越來越多,如果運動量不夠,就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的壓力過大、負(fù)荷過重,讓關(guān)節(jié)不堪重負(fù)。
女性護(hù)膝要趁早
臨床上發(fā)現(xiàn),女性患膝關(guān)節(jié)炎的比例遠(yuǎn)超于男性,這是因為在絕經(jīng)后,女性體內(nèi)雌性激素大量下降,全身骨質(zhì)流失加快,軟骨變薄、變脆、不耐磨損。
減少登高、快走
很多人為了鍛煉,會選擇登山、快步走等方式。
但如果運動量過大,會帶來負(fù)面影響,加快膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎早發(fā)。
少穿高跟鞋
如今,女性的高跟鞋越來越高,導(dǎo)致足部受力加大。
為了保持身體平衡,人必須前挺身體,繃緊膝關(guān)節(jié),久而久之導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)韌帶退化和軟骨磨損。
避免久居濕冷環(huán)境
氣候異常變化和居住環(huán)境欠佳,是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎發(fā)病的重要外因。
遇到陰霾濕冷的天氣,低溫和高濕,會使膝關(guān)節(jié)不適并出現(xiàn)酸痛、雙腿無力打軟。
1套養(yǎng)膝操,呵護(hù)膝蓋
動作一
1.坐在椅子上,抬起一條腿水平伸直
2.堅持5~10秒后放下,再換腿做
動作二
1.膝蓋下方放一塊卷起來的毛巾,平躺
2.膝蓋用力向下按毛巾,堅持5~10秒后換腿
這兩個動作可以鍛煉大腿前側(cè)肌肉
動作三
1.面向右側(cè)躺下,將右腿向上方抬起20厘米
2.堅持5秒放下,換另一側(cè)
動作四
1.坐在地上,兩腿伸直,雙腳間隔距離同肩寬,慢慢彎曲膝蓋
2.讓腳后跟帶著毛巾向身體側(cè)滑動,最大程度彎曲膝蓋后再慢慢還原,換腿重復(fù)該動作。
本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如運動治療,減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥47測量人體體重。
健客價: ¥35富馬酸丙酚替諾福韋片適于治療成人和青少年(年齡 12 歲及以上,體重至少為 35 kg)慢性乙型肝炎(參見【藥理毒理】)。
健客價: ¥1180用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥112.7本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動治療、減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥22.5用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥117用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥55.8適用于控制飲食、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不適用1型糖尿?。ɡ?,有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療)、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅(qū)昏迷或昏迷的治療。
健客價: ¥8.8用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥105用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥118適用于飲食控制、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。
健客價: ¥61用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥3用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥54.81.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥10.8用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥450.8適用于控制飲食、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥14.81.用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、角膜血管化、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等維生素B2缺乏癥。 2.全胃腸道外營養(yǎng)及因攝入不足所致營養(yǎng)不良、進(jìn)行性體重下降時應(yīng)補(bǔ)充維生素B2。
健客價: ¥5本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動治療、減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(Ⅱa 型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(Ⅱb 型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如 LDL 去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥23當(dāng)單用飲食療法、運動治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人非胰島素依賴型糖尿?。?型)。
健客價: ¥10.5用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥105用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 當(dāng)單獨使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥52.5用于單用飲食控制、運動療法和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價: ¥451.用于單純飲食控制不滿意的2型(非胰島素依賴型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價: ¥17用于單用飲食控制、運動治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價: ¥78.8