大家總是習以為常的蹺二郎腿,這種行為有時候是無意識的,它讓有些人感到比較舒服,但是長期蹺二郎腿對人的健康有非常大的影響。
但是,習慣一旦形成,想改變是非常困難的。那么如何“一舉兩得”呢,請看以下介紹。
盤點蹺二郎腿的6個可怕后果
導致膝關(guān)節(jié)疼痛
膝關(guān)節(jié)長時間保持一種扭曲的狀態(tài),會導致關(guān)節(jié)疼痛,影響其功能。
當你在蹺二郎腿時,就增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力,關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的營養(yǎng)得不到及時的補充,而且還會加快它的磨損,會增加患骨關(guān)節(jié)炎的風險。
損傷腰背肌肉和脊椎
人在蹺起二郎腿時,身體處于前傾位,經(jīng)常這樣容易導致脊椎變形,彎腰駝背,造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均。
正常人的脊椎應該是一個“S”形,但如果長期蹺二郎腿,就會導致駝背出現(xiàn),時間一長,脊椎就會變成可怕的“C”字形。而導致腰肌勞損,出現(xiàn)腰酸背痛。
加重靜脈曲張
蹺二郎腿時,蹺起來腿的后部及腘窩處靜脈受壓,靜脈回流受阻,靜脈壓力增高,這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。
所以如果感到兩腿肌肉麻木或酸痛時,應立即將其放平,用雙手反復揉搓或拍打,以緩解疲勞,盡快恢復血液通暢。
不利于生殖器健康
當兩條腿交叉在一起并且肌肉處于持續(xù)收縮狀態(tài)時,腿部、會陰部位的散熱減少產(chǎn)熱增多,導致局部溫度上升。
男性睪丸的生精功能在高溫條件下會減弱,不利于精子的存活,長時間這樣就會導致精液質(zhì)量下降,甚至會引起不孕不育。
女性生殖器在高溫環(huán)境下也更易細菌的生長,增加婦科炎癥風險。另外,經(jīng)長期觀察研究表明,蹺二郎腿是引起子宮內(nèi)膜異位癥的主要原因之一。
導致一過性血壓高
蹺二郎腿時,交叉雙腿的動作可能會觸發(fā)一過性血壓升高,引起一些不適癥狀。因此,在測量血壓時,高血壓患者的雙腿一定要保持自然、放松的狀態(tài)。
造成下肢血栓
煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者,要避免蹺二郎腿。這是因為,蹺二郎腿會使下肢血流不暢,可能會導致下肢血栓。
如何將二郎腿的危害降到最低?
如果改不了蹺二郎腿的習慣,以下是專家建議:
1、蹺二郎腿的時間不超過15分鐘;
2、注意兩腿交替。
3、每坐1小時,就要起身活動5分鐘。
4、就坐時正對辦公區(qū)域,臀部接觸到椅背,身體坐直,腳下適當用小凳或紙箱墊高,可有效減輕“蹺二郎腿”的“癮”,可以嘗試一下哦~
另外,如果孕媽想順產(chǎn),請戒掉二郎腿。
孕婦長時間蹺“二郎腿”的結(jié)果是骨盆、腰椎和脊椎偏位,不但會引發(fā)腰痛、下背痛、椎間盤突出,還有可能變成長短腿,導致胯骨變大和變形。
且懷孕期間胎兒正在下腹部,蹺“二郎腿”時胎兒也會受到壓迫,影響胎兒的正常發(fā)育,因此,孕婦要特別注意別蹺“二郎腿”。
最后,其實蹺二郎腿也并非一無是處。若骨盆本身高低不平,比如左高右低,建議可以蹺起右腿坐著,糾正骨盆傾斜角度。而且,產(chǎn)后女性根據(jù)自身情況適當蹺二郎腿,可增加骨盆穩(wěn)定性。
本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如運動治療,減輕體重)仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥471.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥8.5本品用于急性冠脈綜合征(不穩(wěn)定性心絞痛、非ST段抬高心肌梗死或ST段抬高心肌梗死)患者,包括接受藥物治療和經(jīng)皮冠狀動脈介入(PCI)治療的患者,降低血栓性心血管事件的發(fā)生率(詳見說明書)。
健客價: ¥1061.哮喘:本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑的哮喘病人的常規(guī)治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動劑不能很好地控制癥狀的患者,或應用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD):針對患有COPD(FEV1≤預計正常值的50%)和伴有病情反復發(fā)作惡化的患者進行對癥治療,這些患者盡管長期規(guī)范的使用長效的支氣管擴
健客價: ¥205補肺益氣。用于肺腎兩虛所致咳喘、浮腫等癥,亦可用于各類腎病、慢性支氣管哮喘、慢性肝炎及腫瘤的輔助治療。
健客價: ¥13.5薄度薄于大多數(shù)同類產(chǎn)品。這得益于其嚴格保密的膠乳配方,做到套壁更薄的同時韌性更強,不會出現(xiàn)意外撕裂的情況。
健客價: ¥7適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運動聯(lián)合抽動障礙)。
健客價: ¥1551.哮喘 本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑的哮喘病人的常規(guī)治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動劑不能很好地控制癥狀的患者,或應用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD) 針對患有COPD(FEV1≤預計正常值的50%)和伴有病情反復發(fā)作惡化的患者進行對癥治療,這些患者盡管長期規(guī)范的使用長效的支氣管
健客價: ¥325周圍神經(jīng)病。
健客價: ¥27可定28片12盒裝:本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥2380用于男性勃起功能障礙。
健客價: ¥9.5本品適用于敏感細菌所引起的下列輕、中度感染: 1.呼吸系統(tǒng)感染:急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區(qū)獲得性肺炎; 2.泌尿系統(tǒng)感染:急性腎盂腎炎、復雜性尿路感染等; 3.生殖系統(tǒng)感染:前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎(疑有厭氧菌感染時可合用甲硝唑); 4.皮膚軟組織感染:傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管(結(jié))炎、皮下膿腫、肛周膿腫等; 5.腸道感染:細菌性痢疾、感染性腸
健客價: ¥43.4適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥388益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡。用于氣陰不足,瘀血阻絡所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥12- 慢性或習慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥32.6用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥132本品有抑制排卵的作用,為女用長效口服避孕藥。
健客價: ¥13.8西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥398本品適用于需要多種支氣管擴張劑聯(lián)合應用的病人,用于治療氣道阻塞性疾病有關(guān)的可逆性支氣管痙攣。
健客價: ¥51治療精神疾患,尤其是伴有陽性癥狀(例如:譫妄,幻覺,認知障礙)和/或陰性癥狀(例如:反應遲緩,情感淡漠及社會能力退縮)的急性或慢性精神分裂癥,也包括以陰性癥狀為主的精神病患。
健客價: ¥149.5用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥20.6治療抑郁癥,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥36治療陰莖勃起功能障礙。
健客價: ¥188慢性功能性便秘。
健客價: ¥29.7