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股骨頭壞死患者在家如何正確的鍛煉?

摘要:股骨頭壞死鍛煉原則要遵循動(dòng)靜結(jié)合的鍛煉原則;動(dòng)靜結(jié)合原則就要局部限制運(yùn)動(dòng),全身其他部位要求運(yùn)動(dòng),就是限制股骨頭局部的活動(dòng)。

股骨頭壞死患者進(jìn)行功能鍛煉的目的是防止組織粘連、肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵直、改善患病關(guān)節(jié)的功能狀態(tài),重塑壞死的股骨頭。

醫(yī)生都會(huì)讓其患肢限制負(fù)重、拄拐,騎車鍛煉。但是,這里說的騎車,不是騎車上街,而是在家騎車?。£P(guān)于這個(gè)骨壞死患者鍛煉認(rèn)知上的誤區(qū),我們讓鄭州市管城中醫(yī)院副院長(zhǎng)、骨傷科首席專家王長(zhǎng)勇來解釋給各位患者朋友!

有效的功能鍛煉

可防止廢用性的肌肉萎縮,是促使早日恢復(fù)功能的手段,也是股骨頭壞死的康復(fù)關(guān)鍵所在。

股骨頭壞死患者的功能鍛煉應(yīng)以自動(dòng)為主,被動(dòng)為輔,由小到大,由少到多,逐步增加。

并根據(jù)股骨頭缺血壞死的期、形、髖關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能受限程度以及體質(zhì),選擇適宜的坐、立、臥位鍛煉方法。

股骨頭壞死鍛煉原則要遵循動(dòng)靜結(jié)合的鍛煉原則;動(dòng)靜結(jié)合原則就要局部限制運(yùn)動(dòng),全身其他部位要求運(yùn)動(dòng),就是限制股骨頭局部的活動(dòng)。

使股骨頭不受身體的壓力,讓全身其他關(guān)節(jié)肌肉運(yùn)動(dòng),來預(yù)防各個(gè)關(guān)節(jié)粘連形成的骨性關(guān)節(jié)炎和肌肉萎縮。

患者朋友們?cè)诳祻?fù)過程中,常常會(huì)因?yàn)椴恢肋@樣鍛煉對(duì)不對(duì)而很是疑惑,甚至感到無助。

功能鍛煉非常重要,適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?,可以獲得很好的肢體功能。

但是,肢體的功能鍛煉,是因人而異的,激進(jìn)的功能鍛煉,有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的出血導(dǎo)致異位骨化、疼痛。

以下是骨壞死患者下肢功能鍛煉的具體方法,請(qǐng)遵循醫(yī)囑,結(jié)合自身情況,因地制宜地進(jìn)行!

髖關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練器

通過正確的運(yùn)動(dòng)模式刺激肌肉運(yùn)動(dòng),刺激神經(jīng)組織,改善患肢血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度,促進(jìn)四肢功能的恢復(fù)。

治療原理

患者完全使用自己的力量去完成踩踏循環(huán),可以依據(jù)患者能力來增加阻力,以此訓(xùn)練患者肌力。

通過正確的模式刺激肌肉運(yùn)動(dòng),達(dá)到增強(qiáng)患肢神經(jīng)敏感度的目的。

運(yùn)動(dòng)使肌肉拉伸壓縮,降低了經(jīng)脈回流壓力,改善了血液循環(huán)。

增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,減少痙攣。

增加四肢協(xié)調(diào)功能力。

促進(jìn)新陳代謝,血液循環(huán)及腸道蠕動(dòng),更能預(yù)防深經(jīng)脈血栓發(fā)生和泌尿系統(tǒng)疾病。

特別提醒

骨壞死患者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練

姿勢(shì)對(duì)了才有效

(教導(dǎo)患者正確姿勢(shì))

⒈.座椅高度要調(diào)節(jié)好

貼近單車,站在單車旁邊。座椅和臀部平行,就是合適的高度。

坐上單車座椅,先不要用力騎,而是踏上踏板后用力蹬到底,前腳掌踏住踏板,膝蓋留有一點(diǎn)點(diǎn)彎曲的角度,既不能伸太直,又不能過于彎曲。

⒉.身體千萬不要挺太直

身體要微微前傾,而不是挺的非常直。

<其它注意事項(xiàng)>

鞋帶:如果你的運(yùn)動(dòng)鞋有鞋帶,可以把鞋帶藏在鞋子內(nèi)部,這樣就不會(huì)因?yàn)樾瑤闪死p住腳踏。

建議患者朋友們每天堅(jiān)持騎15分鐘,一個(gè)月后時(shí)間延至半個(gè)小時(shí)。如果髖部疼痛,可以暫緩騎行。

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