風(fēng)濕骨病患者注意
不知不覺(jué)又到了年末,十一月的天氣少了些許溫柔多了幾分冷酷,隨之而來(lái)風(fēng)濕骨病發(fā)作的病人也迅速增多……
秋冬季是風(fēng)濕病高發(fā)/高復(fù)發(fā)的季節(jié)
風(fēng)濕骨病的發(fā)作與溫度、濕度因素聯(lián)系密切
由于關(guān)節(jié)炎患者病變區(qū)域血管收縮、舒張不充分,且收縮、舒張時(shí)間較長(zhǎng),關(guān)節(jié)炎病人在寒冷環(huán)境中,皮膚溫度下降比健康人慢;在暖和環(huán)境中,皮膚溫度上升也較慢。因此,在天氣突變的情況下,關(guān)節(jié)炎病人的癥狀會(huì)加重。
另一方面,隨著季節(jié)變化,空氣中濕度增加,氣壓等因素也隨之變化。正常人在外界濕度增加、氣壓降低的時(shí)候,體內(nèi)細(xì)胞的液體就會(huì)滲出;反之,當(dāng)濕度降低,氣壓升高的時(shí)候時(shí),液體就停留在體內(nèi)的組織間隙中。這種液體的移動(dòng)是機(jī)體細(xì)胞對(duì)外界環(huán)境發(fā)生變化時(shí)的一種正常適應(yīng)機(jī)制。
而患有風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者,病變組織不能隨天氣的變化而排出液體,致使炎性關(guān)節(jié)局部細(xì)胞的壓力較之正常組織高,從而導(dǎo)致疼痛加重和局部腫脹。
所以,很多風(fēng)濕病患者在下雨天或者冬季氣溫驟降的前一段時(shí)間,關(guān)節(jié)就開(kāi)始加重疼痛,甚許會(huì)痛到無(wú)法入睡。
嚴(yán)冬在即,疼痛會(huì)嚴(yán)重困擾風(fēng)濕病患者,如何才能在寒冷的冬天防止風(fēng)濕病疾病復(fù)發(fā)?
忌寒冷防潮濕勤保暖
風(fēng)濕病癥狀常常遇寒加重,得溫痛減,所以患者冬季要注意全身和關(guān)節(jié)部位的保暖,尤其病變局部要特別加強(qiáng)防護(hù)。潮濕的環(huán)境也會(huì)使人體體溫下降,從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛,故風(fēng)濕患者居住的房屋應(yīng)通風(fēng)、向陽(yáng),保持空氣新鮮。要注意保持皮膚干燥,衣物被褥也要保持干燥輕暖。洗漱宜用溫水,晚間洗腳,熱水應(yīng)能浸及踝關(guān)節(jié)以上,時(shí)間在15分鐘左右,以促使下肢血流通暢。
清淡均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食
風(fēng)濕病患者久病體虛、脾胃功能差,又因常服止痛藥致消化不良,故應(yīng)盡量吃清淡易消化食物。不要吸煙、飲酒及進(jìn)辛辣之品。狼瘡患者盡可能少吃含補(bǔ)骨脂素的芹菜、無(wú)花果,含聯(lián)胺基因的新鮮蘑菇、煙薰食物和豆莢等,少用或不用磺胺類、四環(huán)素類抗生素。痛風(fēng)患者應(yīng)注意不吃動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等嘌呤含量高的食物。
加強(qiáng)功能鍛煉
生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)在于科學(xué),科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)可以改善關(guān)節(jié)功能、防止肌肉萎縮、增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)鍛煉方式很多,如廣播操及關(guān)節(jié)操,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者推薦手腕部韻律操,強(qiáng)直性脊柱炎患者重視核心肌群訓(xùn)練和脊柱關(guān)節(jié)活動(dòng)度的訓(xùn)練。
今天我們四川省骨科醫(yī)院風(fēng)濕免疫骨關(guān)節(jié)病科的老師,就來(lái)教大家?guī)坠?jié)手部韻律操,科學(xué)防治風(fēng)濕病!
準(zhǔn)備活動(dòng):
晨起先用溫?zé)崴蓦p手5-10分鐘。
第一節(jié)預(yù)熱及按摩
兩手對(duì)掌相搓,頻率稍快,搓至掌心有熱感后,用手掌按摩對(duì)側(cè)手的腕、掌指,近端、遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié),兩手交替3-5分鐘。
對(duì)掌相搓
按摩手腕
按摩掌指
按摩指間關(guān)節(jié)
第二節(jié)對(duì)指運(yùn)動(dòng)
盡量伸直五指并呈扇形散開(kāi),將拇指尖和各指尖相對(duì)按順序食指、中指、無(wú)名指尖和拇指尖做對(duì)指運(yùn)動(dòng)3-5分鐘。
扇形散開(kāi)
對(duì)指運(yùn)動(dòng)
第三節(jié)腕關(guān)節(jié)活動(dòng)
1、壓掌運(yùn)動(dòng)
雙手掌面相合,手指自然交叉,一只手輕輕用力將另一只手壓向背屈,交替進(jìn)行。
2、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
腕關(guān)節(jié)正反向慢旋轉(zhuǎn)各10-20圈
3、開(kāi)門(mén)運(yùn)動(dòng)
前臂平放于桌面上,手掌心向上,在上臂不懂的情況下,翻轉(zhuǎn)前臂使掌心向下,各10-20圈
第四節(jié)握拳運(yùn)動(dòng)
用力握拳再松開(kāi),交替進(jìn)行50-100次。
握拳運(yùn)動(dòng)
TIPS:手腕韻律功能操鍛煉共20-30分鐘,每日2次(晨起、午睡后)。更多功能鍛煉操日后將逐一為大家奉上。
溫馨提示:
風(fēng)濕病患者要對(duì)所患風(fēng)濕病擁有科學(xué)正確的認(rèn)識(shí),樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心,保持精神愉快的心情與充足睡眠。
雖然風(fēng)濕病是慢性病,不易治療,但絕不是不治之癥,風(fēng)濕病患者因盡早到風(fēng)濕病專科醫(yī)院診治,按療程服藥,切不可亂投醫(yī),濫用偏方。
本品用于對(duì)潛在嚴(yán)重副作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾病:類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,青少年慢性關(guān)節(jié)炎,盤(pán)狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡,以及又陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià): ¥25用于: 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥4在決定使用本品前,應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo),在最短治療時(shí)間內(nèi)使用最低有效劑量(見(jiàn)[注意事項(xiàng)]-警告)。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見(jiàn)[臨床試驗(yàn)])
健客價(jià): ¥34用于治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,盤(pán)狀和系統(tǒng)性紅斑狼瘡,青少年慢性關(guān)節(jié)炎,由陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià): ¥47活動(dòng)性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥200本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎:除
健客價(jià): ¥1.8① 緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; ② 各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等;③ 急性的輕、中度疼痛如:原發(fā)性痛,牙痛,頭痛等。
健客價(jià): ¥5.9適用于成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,有改善病情作用。
健客價(jià): ¥22.8用于骨性關(guān)節(jié)炎;風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎;骨折。
健客價(jià): ¥17用于骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀緩解。
健客價(jià): ¥6.5本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎:除風(fēng)
健客價(jià): ¥3.5適用于成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,有改善病情作用。
健客價(jià): ¥75藏醫(yī):活血化瘀,消炎止痛。用于痛風(fēng)、風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、熱性“岡巴”、“黃水”病變引起的關(guān)節(jié)腫痛、扭挫傷腫痛、皮膚瘙癢、濕疹。 中醫(yī):活血化瘀、消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、急慢性扭挫傷、肩周炎引起的關(guān)節(jié)、肌肉腫脹疼痛及皮膚瘙癢、濕疹。
健客價(jià): ¥181.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀;2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等;3.急性的輕、中度疼痛發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等。
健客價(jià): ¥19.5塞來(lái)昔布適用于: 1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 3)用于治療成人急性疼痛。(見(jiàn)[臨床試驗(yàn)]) 4)用于緩解強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀和體征。
健客價(jià): ¥1021、用于治療重金屬中毒、肝豆?fàn)詈俗冃?Wilson病)。 2、也用于其他藥物治療無(wú)效的嚴(yán)重活動(dòng)性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥81.51.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎。脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)的關(guān)節(jié)腫痛癥狀。 2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。 3.急性的輕、中度疼痛,如手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后等的疼痛,原發(fā)性痛經(jīng)、牙痛、頭痛等。
健客價(jià): ¥12用于: ①緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; ②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等; ③急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; ④對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥7.51.適用于成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎
健客價(jià): ¥58.5適用于成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,有改善病情作用。
健客價(jià): ¥34.8活血鎮(zhèn)痛,祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)濕痹痛,關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,跌打損傷等癥的疼痛。
健客價(jià): ¥7.81.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀;2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等;3.急性的輕、中度疼痛;4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥3本品用于緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀, 各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,以及痛經(jīng)、牙痛等。
健客價(jià): ¥27用于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀治療、疼痛性骨關(guān)節(jié)炎(關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)?。┑陌Y狀治療。
健客價(jià): ¥10