21世紀初,世界衛(wèi)生組織公布的"全球十大頑癥"中,頸椎病名列第二。
有研究指出,全球60多億人口中,頸椎病的患病人群高達9億,僅我國就有2億以上。國內(nèi)一項對2000例頸椎病患者展開的最新調(diào)查顯示:青少年和上班族患頸椎病的人數(shù)徒增,30歲以下患者所占的人數(shù)比例比30歲到50歲的患者高出了22%。近20年來,頸椎病的高發(fā)年齡從55歲,一路跌至39歲,頸椎病越來越低齡化。
今天,我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備了一份詳細的頸椎“使用說明書”,仔細閱讀,對保護頸椎有一定益處哦!
【產(chǎn)品名稱】
通用名稱:頸椎(以下簡稱本品)
英文名稱:cervicalvertebra
【產(chǎn)品規(guī)格】
椎體7塊,椎間盤6塊,韌帶、肌肉若干。
【產(chǎn)品有效期】
設(shè)計使用壽命100年,實際使用壽命因個人使用習(xí)慣而定。
【質(zhì)量保證】
本品不包退換,原廠無配件。
【保存條件】
日光下保存最佳,避免長期處于陰暗潮濕環(huán)境。
【生產(chǎn)日期】
參見身份證出生日期。
產(chǎn)品功能
支撐:本品具有支撐人體頭部重量的功能,常低頭,久坐族,易縮短本品使用壽命。
保護:本品內(nèi)有大量重要血管和神經(jīng),保持本品結(jié)構(gòu)良好是避免血管神經(jīng)受損的前提。
運動:本品有很多關(guān)節(jié)和復(fù)雜的小肌肉,可以保持頸部靈活的運動,但不可長時間保持一個姿勢,使用時需要盡量避免。
造血:本品椎體部分有造血功能。
使用注意事項
經(jīng)過測試,本品在不同狀態(tài)下所受到的壓力也不盡相同,具體請看下表:
常見問題
在不正確的使用情況或勞損下,本品可出現(xiàn)疼、不能靈活轉(zhuǎn)動現(xiàn)象,還會使其關(guān)聯(lián)的身體出現(xiàn)四肢的麻木,無力,行走困難。
本品如出現(xiàn)神經(jīng)血管壓迫,則會出現(xiàn)頭痛、耳鳴、視力障礙、眩暈、心慌、記憶力減退、失眠等問題。
保養(yǎng)方法
保持良好坐姿
坐姿是保持本品良好狀態(tài)的長期保證。
正確使用本品的坐姿
正確的姿勢應(yīng)該是保持本品和軀干處于正中位,肩膀找到正確的位置能夠很放松的微微下垂。保持良好的坐姿久坐也不會感覺很累,也能很好的保護本品。
不同姿勢本品狀態(tài)對比
過于向前傾的姿勢會導(dǎo)致本品后面的肌肉群長期處在一個緊張狀態(tài),而胸前的肌肉也會被壓縮,導(dǎo)致兩邊的肌肉和彎曲弧度都處于不正常的狀態(tài),就會引起各種疼痛。
而過于后仰的姿勢本品兩邊的肌肉都過于緊張。
避免長時間低頭看手機
低頭的角度越大承受的壓力越大會讓本品肌肉過度拉伸,高度緊張的情況下造成頸肩疼痛。
PS:在這個離開手機生不如死的社會,能做的只有避免長時間低頭玩手機,適當(dāng)放松,多走動,多抬頭眺望遠方。
枕頭和床有講究
太高的枕頭會使本品處于一個過度伸展的狀態(tài)。而不睡枕頭同樣也會對本品造成傷害,脖子懸空,肌肉緊張,無法放松,甚至還會導(dǎo)致本品排列結(jié)構(gòu)的改變。
過軟的床墊,會讓人整個塌陷進去,不僅讓本品處于往前過于伸展的狀態(tài),還容易讓腰部得不到放松,睡久了會讓人感覺到腰酸背痛。過硬的床,會導(dǎo)致本品和腰椎懸空,沒有支撐,也起不到很好的放松效果。
適當(dāng)運動
如圖所示,每個動作各做20組,動作要緩慢,每天做3-4次。
最后希望大家詳細閱讀并掌握本品的使用方法,以健康長久的享受本品。
頸椎護理。
健客價: ¥215頸椎牽引器(以下簡稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過伸屈性損傷等疾病,通過頸枕的牽引治療,能使椎動脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價: ¥99見說明書。
健客價: ¥129見說明書。
健客價: ¥109按摩。
健客價: ¥125簡介/商品功效:對頸部起支撐保護作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解頸部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價: ¥1580用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥89適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥118隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達到促進血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強免疫功能,強身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著。
健客價: ¥35補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥7祛風(fēng)通絡(luò),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價: ¥18.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥5.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥6.8活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥30補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥14舒筋通絡(luò),活血祛瘀,消腫止痛。用于血瘀絡(luò)阻引起的骨折后遺癥,頸椎病,肥大性脊椎炎,慢性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛,肩周炎。
健客價: ¥5.2補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥4用于緩解局部軟組織疼痛,如 (1)運動創(chuàng)傷(如扭傷、拉傷、肌腱損傷等)引起的局部軟組織疼痛。 (2)慢性軟組織勞損(如頸部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 (3)骨關(guān)節(jié)疾?。ㄈ珙i椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎等)的局部對癥止痛治療。
健客價: ¥79消炎鎮(zhèn)痛藥,臨床用于強直性脊椎炎、頸椎病,亦可用于肩周炎、風(fēng)濕性或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。
健客價: ¥6活血化瘀,通絡(luò)止痛。用于頸椎病,腰椎骨質(zhì)增生癥的瘀阻脈絡(luò)證,具有緩解疼痛,改善活動功能的作用。
健客價: ¥11用于改善下列疾病的肌緊張狀態(tài):勁背肩臂的綜合癥,肩周炎,腰痛癥;用于改善下列疾病所致的痙攣性麻痹:腦血管障礙,痙攣性脊髓麻痹,頸椎病,手術(shù)后遺癥(包括腦,脊髓腫瘤),外傷后遺癥(脊髓損傷,頭部外傷),肌萎縮性側(cè)索硬化癥,嬰兒大腦性輕癱,脊髓小腦變性癥,脊髓血管障礙,亞急性脊髓神經(jīng)癥(SMON)及其它腦脊髓疾病。
健客價: ¥30.5隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達到促進血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強免疫功能,強身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著。
健客價: ¥59