預防頸椎病步步學起來保護自己

2018-12-03 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：擁有預防頸椎病的方法，還你一個健康的身體。你應該怎么做？注重糾正頭頸體位、避免外傷、積極治療有關疾患和加強鍛煉。遠離頸椎病，珍愛生命!

現(xiàn)在老齡化越來越嚴重，老人越來越多，而且壽命也越來越長，身體的機能變化比較大，因此，患有頸椎病可能是極大的。老年頸椎病患者治療如果不謹慎，可能會出現(xiàn)頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、記憶力差、反應遲鈍、心慌、心率失常、房顫等各種癥狀。頸椎病對我們的影響是蠻大的，所以我們要多加注意糾正頭頸體位、避免外傷、積極治療有關疾患和加強鍛煉,預防頸椎病應該是重中之重。

1.糾正頭頸的不良體位

體位也包括很多，應該保持良好的睡眠體位、工作體位、生活體位及運動體位。良好的頸部姿勢應當是保持頸部平直，即收頦，頭上頂、稍后移;另外在睡眠的時候，選擇合適的枕頭很重要。枕頭應該選擇能夠保持頸部正常生理弧度枕頭，高度、軟硬程度依據(jù)自身狀況適度選擇、調整。

2.避免頭頸部外傷

外傷與頸椎病的發(fā)生與發(fā)展有著密切的關系，必須設法避免各種工傷、生活意外傷、交通事故及運動損傷的發(fā)生，并盡量減少外傷的強度，如果是頭頸部外傷后,應及時去醫(yī)院早期診斷、早期治療;

3.積極治療咽喉部炎癥及其他疾患

咽喉部炎癥是頸椎病的誘發(fā)因素這一，所以對咽喉部各種急、慢性炎癥如咽炎、扁桃腺炎、淋巴腺炎等感染均應采取積極治療態(tài)度。此外，各種全身性疾患如高血壓、內分泌紊亂、更年期綜合征、各種中毒等,積極給予治療，對頸椎疾患的防治均有重要意義;

4..加強體育鍛煉

通過醫(yī)療體育、保健操等手段，每天加強對頸部肌肉的強化練習，增強其功能運動，以保持頸椎具有較好的穩(wěn)定性。應該盡可能少坐多動，每天要抽出一定的時間進行鍛煉。尤其應該注意鍛煉頸肩部肌肉，以助老年人頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。萬一之后有頸部方面的受傷，也能較快康復如初。

因為頸椎病一般是身體機能退化導致的，而且目前還沒有一項技術可以完全杜絕這種疾病發(fā)生，而且它很難完全根治好，必須要長期的藥物治療和理療，多加注意日常行為，才能緩解頸椎病帶來的不適感。尤其是老人這個群體，老年人是頸椎病發(fā)病率最高的人群之一，因此，關愛老年人應該注意預防老年頸椎病，防患于未然。除此之外，如果家中老人不幸患上頸椎病建議及時前往神經(jīng)外科治療。