骨科坐骨神經(jīng)痛的保健措施你準(zhǔn)備好了嗎

2018-12-03 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：坐骨神經(jīng)痛的出現(xiàn)確實(shí)影響了很多人的正常生活，大家對(duì)這種骨科疾病都十分厭惡，因?yàn)樗鼤?huì)產(chǎn)生疼痛，特別在天氣變化的時(shí)候疼痛感會(huì)更加的劇烈，所以小編提醒大家在平時(shí)一定要注意做好坐骨神經(jīng)痛的保健工作，這樣才能夠健康的生活，才能夠盡快讓坐骨神經(jīng)痛這種骨科疾病遠(yuǎn)離自己。

坐骨神經(jīng)痛的出現(xiàn)確實(shí)影響了很多人的正常生活，大家對(duì)這種骨科疾病都十分厭惡，因?yàn)樗鼤?huì)產(chǎn)生疼痛，特別在天氣變化的時(shí)候疼痛感會(huì)更加的劇烈，所以小編提醒大家在平時(shí)一定要注意做好坐骨神經(jīng)痛的保健工作，這樣才能夠健康的生活，才能夠盡快讓坐骨神經(jīng)痛這種骨科疾病遠(yuǎn)離自己，那么坐骨神經(jīng)痛怎樣保健呢?

坐骨神經(jīng)痛保健措施

1、戒煙：坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)戒煙。其一，煙中的尼古丁為有害物質(zhì)，可使小血管收縮痙攣，減少血液供應(yīng);其二，煙中含有的一氧化碳物質(zhì)能置換血液紅細(xì)胸內(nèi)的氧，使坐骨神經(jīng)干本來不充足的營養(yǎng)成分更加減少，或致病情加重。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，腰椎間盤突出癥患者吸煙的比例較高，其癥狀也往往較重，腰椎間盤突出可并發(fā)坐骨神經(jīng)壞死。所以患者治療同時(shí)進(jìn)行戒煙，可促進(jìn)坐骨神經(jīng)痛的恢復(fù)期。

2、適當(dāng)飲食：適當(dāng)飲食主要包括控制好飲食量及合理搭配蔬果雜糧，嚴(yán)禁暴飲暴食。飲食過多或暴飲暴食易引發(fā)肥胖，肥胖是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的一個(gè)重要因素。飲食科學(xué)搭配不僅可以避免肥胖癥，更可有效預(yù)防坐骨神經(jīng)疼痛不適感的增加。

3、適量欽酒：適量飲酒對(duì)本病有益，根據(jù)各人酒量不同，多者不宜超過50毫升，酒量過多，對(duì)肝臟損害較重，降低機(jī)體兔疫力，延緩疾病恢復(fù)期。

4、多食兩素，即維生素和纖維素。尤其是b族維生素，它是神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)，維生素c、維牛素d等是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補(bǔ)充。適當(dāng)吃些堅(jiān)果，如核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經(jīng)代謝營養(yǎng)物質(zhì)。

5、多吃燕麥：經(jīng)常食用燕麥町改善神經(jīng)的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過濾后就是一種補(bǔ)品，一天喝1—4克，若要減輕皮膚瘙癢，用細(xì)棉布包燕麥片掛在噴頭下，用沖過燕麥片的水洗澡。

6、注意保暖與休息：坐骨神經(jīng)痛患者需要改善居室條件，保持環(huán)境通風(fēng)與干燥，防止受寒受濕，尤其在運(yùn)動(dòng)出汗以后不可受涼，應(yīng)保持干燥，不能久坐或躺臥于涼濕地面。有了這些方法也能做到坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防效果。

綜合以上所述，關(guān)于骨科疾病中的坐骨神經(jīng)痛患者在日常生活當(dāng)中應(yīng)該要注意哪些問題的詳細(xì)介紹，就給朋友們說到這里吧，希望這些能夠給骨科疾病患者帶來福音，雖然受坐骨神經(jīng)痛暫時(shí)不會(huì)給我們的生命帶來什么嚴(yán)重的威脅，可是我們也應(yīng)該要積極的去治療。

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