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對強(qiáng)直患者健康有幫助的食物有哪些

2018-10-13 來源:強(qiáng)直百科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:三文魚中有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病。同時三文魚對于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等慢性疾病有益處。

強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性、進(jìn)展性疾病,發(fā)病與免疫系統(tǒng)有關(guān),這是一種全身性疾病,病情給患者帶來的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止關(guān)節(jié)疼痛那么簡單。強(qiáng)直病情使得患者身體相較于正常人群要更弱一點,強(qiáng)直患者也更容易出現(xiàn)頭暈乏力等癥狀。正因為強(qiáng)直患者體質(zhì)可能受到強(qiáng)直病情影響,所以需要通過飲食補(bǔ)充來進(jìn)行調(diào)整。那么,強(qiáng)直患者可以通過哪些食物來進(jìn)行體質(zhì)調(diào)整呢?

1、三文魚

三文魚中有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病。同時三文魚對于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等慢性疾病有益處。三文魚中富含歐米伽3脂肪酸,美國學(xué)者研究顯示,當(dāng)飲食中缺少歐米伽3脂肪酸時,關(guān)節(jié)炎疾病的患者病情會相對活躍一些。三文魚富含蛋白質(zhì),多吃三文魚可以維持體內(nèi)鉀鈉平衡,也可以提高免疫力。

2、西蘭花

西蘭花屬于十字花科蔬菜,不僅營養(yǎng)成分含量高,而且十分全面。主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析,每100g新鮮的西蘭花的花球中,含蛋白質(zhì)3.5-4.5g。同時,西蘭花中的礦物質(zhì)成分也比其他蔬菜更全面,可以全面地幫助強(qiáng)直患者補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)成分。西蘭花除了有人們所熟知的抗癌作用,還能他提高人體的肝臟解毒能力,對長期需要服用藥物的強(qiáng)直患者有益處。而且西蘭花也可以提高機(jī)體免疫能力。

3、生姜

生姜味辛性溫,其特有的“姜辣素”可以刺激胃腸粘膜,使消化能力增強(qiáng)。能有效解決因吃寒涼食物而引發(fā)的腹脹、腹痛問題,同時吃生姜后,可以使血管擴(kuò)張,加速血液循環(huán),這樣可以將體內(nèi)的寒氣散發(fā)出去。生姜還有抗氧化,抗炎,抑制腫瘤,殺菌解毒,消腫止痛的作用。強(qiáng)直患者做菜時可以適當(dāng)放一些生姜,也可以用鮮姜片放在關(guān)節(jié)疼痛部分,用保鮮膜裹住,可以適當(dāng)緩解疼痛。

4、獼猴桃

獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”,是老人、小孩、孕婦、體弱多病者的理想滋補(bǔ)果品。它富含維生素C、A、E以及鉀、鎂、鈣、磷、鐵和胡蘿卜素、纖維素、氨基酸、葉酸等。其中它的鈣含量是蘋果的17倍,維生素C含量是柳橙的2倍。因為獼猴桃營養(yǎng)豐富,所以長期食用獼猴桃也可增強(qiáng)人體體質(zhì),且研究顯示多攝入維生素C對關(guān)節(jié)炎患者可以起到積極意義的影響。

5、葡萄

成熟葡萄中含有多種果酸,有助于消化,適當(dāng)吃一些葡萄,能起到健脾和胃的作用。同時葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P,還含有多種人體所需的氨基酸,常食用葡萄,對易感疲勞的人群有作用。中醫(yī)認(rèn)為普通性平,味甘酸,入肺經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng),可以補(bǔ)氣血、益肝腎,強(qiáng)筋骨。葡萄中還含有白藜蘆醇和原花青素。前者可以抗炎、抗菌、抗腫瘤、抗氧化、提升免疫的作用,后者可以抗氧化、促進(jìn)維生素C吸收,多食用葡萄這種含有原花青素果品可以降低C反應(yīng)蛋白水平,從而對炎癥反應(yīng)起到一定積極作用。

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