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腰椎病防大于治 生活中注意這幾點讓你遠離它

2018-08-29 來源:四川奧斯迪康骨醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰部的超負荷使用必然會造成腰部肌肉,韌帶和關(guān)節(jié)等的損傷而出現(xiàn)腰、腿痛。所以,注意不要讓腰部過于疲勞,以免誘發(fā)腰椎病的產(chǎn)生。

腰椎病多是因平時生活習慣不良引起,患者一般都是到了有疼痛感的時候才會被診斷出來,但那時都已經(jīng)晚了,所以我們要從生活細節(jié)中預防腰椎病。

1、注意平時鍛煉的力度

鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出。

2、注意休息

休息能夠使身體各部位積聚的緊張壓力得以釋放,保證身體協(xié)調(diào)性,減少發(fā)生各種急性疼痛的機會。

3、保持良好的生活習慣

合適的睡床與人的健康有直接聯(lián)系。在木板床上加一個5-10厘米的軟墊最合適。同時,還要把握飲食有節(jié)、房事有度。

4、防止過度勞累

腰部的超負荷使用必然會造成腰部肌肉韌帶和關(guān)節(jié)等的損傷而出現(xiàn)腰、腿痛。所以,注意不要讓腰部過于疲勞,以免誘發(fā)腰椎病的產(chǎn)生。

5、防止風寒潮濕的侵襲

中醫(yī)認為:寒勝則痛,寒主凝滯、氣血不通、經(jīng)脈不暢、不通則痛。所以,在生活中需要注意對腰部進行保暖,避免使其受到風寒濕邪的侵襲。

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