腰椎是我們?nèi)梭w看起來很不起眼的一個(gè)部位，但是它的重要性卻不容忽略。它在正常狀態(tài)下呈現(xiàn)略微彎曲的形態(tài)，這和我們?nèi)梭w的構(gòu)造有關(guān)系。但是如果你的腰椎形態(tài)呈現(xiàn)不正常的形態(tài)，比如有突出、增生等情況的話，就會(huì)有很明顯的疼痛感，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)讓你痛不欲生。
既然如此，我們就要好好的保護(hù)好我們的腰椎，在腰椎已經(jīng)有了病癥的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診并接受治療，早日擺脫疼痛。但是我們平日里也應(yīng)該從一些小細(xì)節(jié)入手，做好預(yù)防措施。
首先，針對(duì)于我們的學(xué)生而言，最痛苦的就是坐在桌子面前一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，中間都不活動(dòng)一下身體，這種時(shí)候我們的腰椎長(zhǎng)時(shí)間處于一種彎曲的姿態(tài)，很容易就壓迫腰椎，從而就有可能引發(fā)腰椎的一些疾病，所以學(xué)生黨在做作業(yè)的時(shí)候應(yīng)當(dāng)采取正確的坐姿，并且在久坐一兩個(gè)小時(shí)之后起來活動(dòng)幾分鐘，這些都有利于腰椎恢復(fù)，預(yù)防腰椎疾病。
如果你是開車多年的司機(jī)，那么多多少少都會(huì)有一些腰椎上的問題，因?yàn)殚_車的人也是長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，有些人的姿勢(shì)還不是很正確，所以就造成對(duì)腰椎的長(zhǎng)時(shí)間壓迫，更嚴(yán)重有可能會(huì)壓迫神經(jīng)，這樣不僅僅會(huì)引發(fā)腰椎疾病，還會(huì)引發(fā)一系列其他的疾病。所以我們的司機(jī)可以嘗試盡量以正確的坐姿駕駛，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間駕駛，在平日里可以用一些膏藥幫助我們的腰椎恢復(fù)。
除了司機(jī)和學(xué)生，我們的上班一族也是長(zhǎng)時(shí)間坐著不活動(dòng)的群體，很多上班族會(huì)把椅子換成比較舒適的椅子，蜷著或者半躺著辦公，這樣的姿勢(shì)對(duì)腰椎極其不好。所以上班族也應(yīng)該用正確的坐姿，并且平時(shí)多提醒自己注意自己的坐姿，在午休的時(shí)候可以嘗試做一下簡(jiǎn)單的活動(dòng)或者動(dòng)作活動(dòng)活動(dòng)腰椎，這樣很有利于腰椎恢復(fù)，從而降低引發(fā)腰椎疾病的概率。
雖然腰椎這個(gè)部位不起眼，但是卻很重要，有很多人因?yàn)閴浩妊祲浩鹊缴窠?jīng)從而導(dǎo)致癱瘓，這些都是很慘痛的后果，所以希望大家平日里多注意關(guān)注自己的腰椎，保護(hù)好它。
保護(hù)腰椎的方法有很多，那么接下來我們來說說腰椎病的鍛煉方法，幫助大家更好的維護(hù)腰椎
1、昂胸
俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開始，同時(shí)支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最后使勁后仰，力度達(dá)到腰部為止。平伏休息，重復(fù)五至十次。這就是椎間盤突出的護(hù)理方法之一。
2、動(dòng)髖
仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時(shí)髖部向右一擺。再做左腿。動(dòng)作要協(xié)調(diào)而有力，兩腿交替做二十至三十次。這也屬于椎間盤突出的護(hù)理措施。
適用于因骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛。
健客價(jià)： ￥6用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥9.5消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥24補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)健筋骨，驅(qū)風(fēng)除濕，活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。
健客價(jià)： ￥890消腫止痛。
健客價(jià)： ￥12.9消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥34改善微循環(huán)、緩解疼痛。
健客價(jià)： ￥16消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥35活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥66.5活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價(jià)： ￥89用于： ①緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； ③急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； ④對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥6祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)痛。
健客價(jià)： ￥2.51.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥1.5活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，瘀血腫痛，肌肉酸痛及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛等癥。
健客價(jià)： ￥34用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對(duì)成 人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥4.8適應(yīng)癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕?。侯愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng)傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對(duì)耳、鼻、喉的嚴(yán)重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原
健客價(jià)： ￥18用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià)： ￥3用于嬰幼兒的退熱，緩解由于感冒、流感等引起的輕度頭痛、咽痛及牙痛等。
健客價(jià)： ￥21活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，瘀血腫痛，肌肉酸痛及風(fēng)濕疼痛。
健客價(jià)： ￥43本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥59.91.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀；2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等；3.急性的輕、中度疼痛；4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥3用于緩解輕至中度疼痛如：關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏頭痛、牙痛、痛經(jīng)，也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià)： ￥19活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，瘀血腫痛，肌肉酸痛及風(fēng)濕疼痛。
健客價(jià)： ￥36用于緩解輕至中度疼痛如頭痛.關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià)： ￥4
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