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安度寒冬，遠離痛風

摘要：冬季中節(jié)日多多，是一個充滿喜慶和歡樂的時節(jié)，請客吃飯、杯盞交疊、迎來送往，對國人來講是人之常情。但對痛風患者來說確實比平時多了幾分誘惑和負擔，不過只要做到適度有節(jié)，著重注意以上幾點誘因，便可以減少痛風發(fā)作的機會，度過一個快樂安康、沒有“痛”苦的冬天。

一、飲食警惕高嘌呤

萬句不離其宗，痛風患者最重要、最基本的還是要控制飲食，謹慎攝入高嘌呤食物。

眾所周知，冬季是進補的時節(jié)，一入秋天氣降溫民間便有“貼秋膘”的飲食習俗，而至寒冬臘月、大雪紛飛之時，便是火鍋盛行的時節(jié)。天氣寒冷人們需要攝入更多的熱量以抵御寒邪，對于健康人來說適當進補是有好處的。

但對于痛風患者以及濕熱體質(zhì)之人，不可隨意進補，否則會適得其反，加重病情。冬季，熱騰騰的火鍋是最誘人的美食，痛風患者還是少吃或不吃，吃火鍋時應(yīng)以涮蔬菜為主，調(diào)味料以低鹽、少油為宜，飯后不可食用火鍋湯。

二、洗浴泡足有講究

冬季時節(jié)的溫泉、桑拿等項目甚受人們歡迎，門診有一李先生正是在洗浴蒸桑拿之后痛風發(fā)作。

這里提醒痛風患者，泡溫泉或足浴時水溫不宜過高，汗出不宜過多，時間不宜過長，總之以適度為宜，方可起到疏通血脈、強身健體的養(yǎng)生作用。

若水溫過高，可引起尿酸鹽的溶解，待溫度波動時溶解的尿酸鹽再次沉積到關(guān)節(jié)從而誘發(fā)痛風急性發(fā)作。加之汗出過多，體液減少，也可引起尿酸鹽過飽和而析出。我們之前提到的李先生發(fā)作痛風便屬于這種情況，請大家不要忽視。

三、起居規(guī)律防疲勞

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中《素問?四氣調(diào)神大論》篇提到四季養(yǎng)生，其中講到“冬三月，此謂閉藏”，冬季養(yǎng)生以“閉”和“藏”為基本原則。

自然界草木凋零，水寒成冰，大地龜裂，動物入穴冬眠，人應(yīng)順應(yīng)自然，在作息上盡量要早睡晚起，精神上安靜自若，不要擾動陽氣，趨寒就溫，不要冒觸風寒，做好保暖，避免濕冷的環(huán)境。痛風患者也應(yīng)仿此，作息規(guī)律，防止疲勞狀態(tài)痛風發(fā)作。

四、適度鍛煉防感冒

筆者在給患者做關(guān)節(jié)超聲時遇到一位痛風復發(fā)的患者馬先生，他前不久在我科住院治療痛風，剛剛出院一個月，飲食控制嚴格，起居也很規(guī)律，但痛風還是再度發(fā)作，不得其解。

詳問病史方得知是前幾天患重感冒，當時伴有高熱，這才抓住元兇。冬季天寒地凍，一是要加強防護，二是堅持鍛煉以提高免疫力，預防感冒，避免感染，這也是預防痛風發(fā)作的又一關(guān)鍵。

五、遠離寒濕護關(guān)節(jié)

關(guān)節(jié)部位受涼、受潮是誘發(fā)痛風急性發(fā)作的又一誘因，主要是出于兩個因素：

一是關(guān)節(jié)在受涼受潮的狀態(tài)下，膚溫進一步降低，這樣有利于血中尿酸在局部沉積，遂誘發(fā)關(guān)節(jié)炎；

二是關(guān)節(jié)在受涼受潮情況下，局部血管發(fā)生痙攣性收縮，關(guān)節(jié)組織的血液供應(yīng)減少，血循環(huán)處于不良狀態(tài)，于是誘發(fā)痛風。冬天氣溫普遍偏低，應(yīng)做好關(guān)節(jié)保暖，遠離寒濕環(huán)境，避免關(guān)節(jié)受涼。

冬季中節(jié)日多多，是一個充滿喜慶和歡樂的時節(jié)，請客吃飯、杯盞交疊、迎來送往，對國人來講是人之常情。但對痛風患者來說確實比平時多了幾分誘惑和負擔，不過只要做到適度有節(jié)，著重注意以上幾點誘因，便可以減少痛風發(fā)作的機會，度過一個快樂安康、沒有“痛”苦的冬天。

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