很多骨關(guān)節(jié)炎的病人都以為,減少活動可以減輕病情?事實卻并非如此,相反病人需做一些適當?shù)捏w育鍛煉來輔助治療。
骨關(guān)節(jié)病人的體育鍛煉可分為三類:
①保持或增加關(guān)節(jié)最大活動度的運動,應(yīng)由病人主動進行,循序漸進每日鍛煉3次以上。
②增強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量耐力以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,如靜力鍛煉增強肌力的簡便有效運動。若運動中出現(xiàn)疼痛,或者說運動后疼痛持續(xù)15分鐘以上,可適當減少鍛煉次數(shù)。
③增加戶外活動,提高日?;顒幽芰湍土Γ缟⒉?、游泳,病人應(yīng)積極實行,并循序漸時,逐漸加時間和活動量。不同病人應(yīng)著理不同鍛煉。如頸椎、腰椎骨關(guān)節(jié)炎,應(yīng)經(jīng)常進行頸、腰旋轉(zhuǎn)、屈、伸運動,手骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)經(jīng)常做抓、握鍛煉。中國傳統(tǒng)的太陽能極拳、氣功等也可試行。