鋼鐵俠那全身堅韌的裝甲帥到不忍直視,它就像骨骼一樣保護著托尼·斯塔克。你也可以擁有這樣堅韌的骨骼!保護骨骼關(guān)節(jié)的健康有“四大基石”,正確而合理地運用這“四大基石”,才能為骨骼奠定堅實的健康基礎(chǔ)。
合理膳食
形成骨骼的細(xì)胞需要鈣、磷、維生素D和其他營養(yǎng)成分。因此,人體要攝人足夠的鈣和磷。牛奶和多數(shù)乳制品,沙丁魚和綠色蔬菜是鈣的良好來源。酸性水果、大豆制品也含有豐富的鈣質(zhì)。人的骨骼關(guān)節(jié)痛多與攝人過量的所謂“優(yōu)質(zhì)蛋白”有關(guān);低鈣食品可能造成骨質(zhì)疏松;節(jié)食減肥會嚴(yán)重地傷骨;人的血液黏稠會造成骨骼代謝功能障礙等。骨骼需要全面平衡的營養(yǎng)成分。
適量參加體力勞動和運動
社會的進步造成了骨骼關(guān)節(jié)質(zhì)量問題的低齡化。現(xiàn)在的生活發(fā)展模式省時、省力、便捷、舒適,人體本應(yīng)承受的體力支出大幅度縮減,而運動又被很多人視為可有可無。因此,骨骼問題正在向年輕人靠攏。鍛煉是強化骨骼的良方,體育運動和體力勞動都能使骨骼發(fā)育得更堅固。
穿戴適當(dāng)?shù)谋Wo性裝備
比如建筑工人戴頭盔、護膝、手套等,可幫助人體避免受傷。運動鞋要堅固,要有彈性,以保持腳的平衡和不受外傷。鞋頭的材料應(yīng)該堅硬耐磨,以減少腳趾受傷。凡是容易傷著骨骼的勞動或運動,都要穿戴有保護作用的裝備。
用鋼鐵俠這套裝備來保護太夸張了喂!但我們的骨骼可以像鋼鐵俠一樣堅韌健康!
控制致病因素
控制疾病對于降低骨骼關(guān)節(jié)的發(fā)病率十分重要。如糖尿病是骨骼關(guān)節(jié)疾病的一大“殺手”,許多與代謝功能有關(guān)的疾病都會傷害骨骼。另外,人體激素水平也是一個重要的問題,如女性的雌激素、男性的雄性激素的變化,都會影響骨骼健康。很多疾病會造成營養(yǎng)不良,當(dāng)然也會導(dǎo)致骨骼的軟化、疏松和老化。
用于治療尋常型銀屑病進行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥26地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥119主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥38用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價: ¥110活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥15用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥48主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥60用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價: ¥110用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價: ¥84用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥53用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價: ¥84潤滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動棒:該產(chǎn)品頂端強力震動,大膽觸發(fā)彼此內(nèi)心渴望,是前戲的秘密武器。同時人性化超靜音,讓你私密無憂,從容體驗屬于自己的幸福一刻。
健客價: ¥59.9活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥26兒童鈣補充。
健客價: ¥40化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥36分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價: ¥21適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥161疏通氣血,軟堅消積,清熱解毒,燥濕殺蟲,用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價: ¥17用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價: ¥44.5化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥19化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥17用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥94祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價: ¥34補腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價: ¥62