中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護(hù)理 > 預(yù)防保健 > “適度”運(yùn)動可預(yù)防骨質(zhì)增生

“適度”運(yùn)動可預(yù)防骨質(zhì)增生

2018-03-12 來源:骨質(zhì)增生的克星  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人是總要運(yùn)動的,生命在于運(yùn)動,沒有運(yùn)動,沒有新陳代謝,生命就完結(jié)了。但是骨質(zhì)增生患病的骨關(guān)節(jié),就不宜進(jìn)行過渡運(yùn)動和活動,以免誘發(fā)新的骨質(zhì)增生。

骨質(zhì)增生多發(fā)生于45歲以上的中年人或老年人,是一種自然老化的現(xiàn)象。骨質(zhì)增生多見于活動量比較大的頸、腰、膝關(guān)節(jié)、足跟。有觀點(diǎn)提出,運(yùn)動可以在一定程度上預(yù)防骨質(zhì)增生,但是,我們需要提醒大家的是,運(yùn)動預(yù)防骨質(zhì)增生一定要堅(jiān)持“適度”原則。

人是總要運(yùn)動的,生命在于運(yùn)動,沒有運(yùn)動,沒有新陳代謝,生命就完結(jié)了。但是骨質(zhì)增生患病的骨關(guān)節(jié),就不宜進(jìn)行過渡運(yùn)動和活動,以免誘發(fā)新的骨質(zhì)增生。
 
為了保護(hù)病重的負(fù)重關(guān)節(jié),骨質(zhì)增生患者要適度運(yùn)動,不要過度運(yùn)動。也就是說當(dāng)你患某一部位骨質(zhì)增生時(shí),會有這樣和那樣的不適或疼痛,在活動時(shí)不至引起患處疼痛的運(yùn)動稱主動運(yùn)動;骨質(zhì)增生了,受傷的部位活動時(shí)疼痛,不顧疼痛,拼命地活動,這樣就加快了增生部位的損傷,醫(yī)學(xué)上稱機(jī)械性損傷。生長出的骨刺損傷,進(jìn)入肌肉和組織內(nèi),在醫(yī)學(xué)上稱為游離死骨,可長期刺激肌肉組織,使上述癥狀加重。
 
不良的體位和不均衡磨損,誘發(fā)骨質(zhì)增生,應(yīng)在日常生活和工作中要注意。腰椎管狹窄造成行走困難、臥床不起,由此導(dǎo)致喪失生活自理能功,失去了生活的信心。這些患者一方面要積極配合醫(yī)生的治療,另一方面要以堅(jiān)強(qiáng)的意志、樂觀的精神對待,親屬也要通過無微不致的關(guān)心、體貼、照顧、使患者增強(qiáng)與疾病斗的信心。
 
運(yùn)動過度會導(dǎo)致骨質(zhì)增生
 
1、活動或運(yùn)動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉,造成骨骼局部受力增加,刺激骨膜及骨組織過度增生,產(chǎn)生骨質(zhì)增生現(xiàn)象。在X線片??梢钥吹剑彩枪谴虈?yán)重的部位,都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位,這也證明骨質(zhì)增生的發(fā)生與肌肉,韌帶的牽拉有十分密切的關(guān)系。
 
2、活動或運(yùn)動使關(guān)節(jié)部位的骨骼磨損過度,可造成關(guān)節(jié)軟骨面的不平整,使應(yīng)力在關(guān)節(jié)軟骨上分布不均勻,引起關(guān)節(jié)的骨質(zhì)破壞和增生,以達(dá)到應(yīng)力相對平衡,如很多長跑運(yùn)動員在早期就發(fā)生膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房