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預防骨質(zhì)增生的好方法

2018-02-18 來源:腰椎骨質(zhì)增生的最佳治療方法  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質(zhì)增生的預防是一個長期的過程,需要持之以恒,不能半途而廢,在運動時要注意運動的強度,這樣才能遠離疾病的發(fā)生。

骨質(zhì)增生是一種危害身體健康的疾病之一,有沒有什么方法能夠加以預防呢?這是很多人比較關心的問題,骨病專家說骨質(zhì)增生是可以預防,只要我們在日是常生活避免長期劇烈運動、減少骨之間的摩擦,這樣就能夠減少骨質(zhì)增生的發(fā)生。

1避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關節(jié)如膝關節(jié)、髖關節(jié),過度的運動使關節(jié)面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致骨質(zhì)增生。

2適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動,并不是不活動,恰恰相反,適當?shù)捏w育鍛煉是預防骨質(zhì)增生的好方法之一。因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關節(jié)液,而關節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。

以上為您介紹的是預防骨質(zhì)增生的方法,相信大家都已經(jīng)清楚了,骨病專家說

骨質(zhì)增生的預防是一個長期的過程,需要持之以恒,不能半途而廢,在運動時要注意運動的強度,這樣才能遠離疾病的發(fā)生。

 

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