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脖子發(fā)硬嘎巴響究竟因為啥？簡單6步輕松搞定！

2018-02-08 來源： 康復(fù)匯  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：頸椎與腰椎相比胸椎更容易出現(xiàn)損傷，原因可能是肋骨牽拉保護胸椎保持中正。而腰椎頸椎靠的是韌帶及肌肉群進行牽拉，一旦這些組織出問題，它們也跟著倒霉。

1、為啥脖子“嘎巴”響？

一般情況下，小孩子的身體組織都很柔軟，不會出現(xiàn)嘎嘣嘎嘣的聲音。一旦上了歲數(shù)，就常聽見各種關(guān)節(jié)或者脖子轉(zhuǎn)一下就響個不停，這究竟是為啥呢？

其實，根本原因就是氣血不足，供應(yīng)不到關(guān)節(jié)組織中去了。

脊椎之間存在脊間盤。椎間盤富含80%水，年輕身體富含水分多，老年身體富含水分少，越老越抽抽，水分就指的是血液。

椎間盤具有很好的緩沖。減少脊椎之間的壓力，保護身體彎曲時候骨骼不會受損。

這就類似自行車的車軸，時間長了缺油了，騎起來就會嘎嘣嘎嘣的響個不停，椎間盤就類似這樣，時間久了，缺了氣血就會響，造成干磨，嘎嘣響。

2、骨關(guān)節(jié)病變原因

脊椎發(fā)生病變的主要原因有3點：

第一，是生理結(jié)構(gòu)。頸椎與腰椎相比胸椎更容易出現(xiàn)損傷，原因可能是肋骨牽拉保護胸椎保持中正。而腰椎頸椎靠的是韌帶及肌肉群進行牽拉，一旦這些組織出問題，它們也跟著倒霉。

第二，是工作姿勢。長期不正確的工作姿勢，反饋在頸椎和腰椎上，很難被察覺，所以等我們意識到的時候，往往頸椎周邊已經(jīng)氣血不足了，腰椎失去了牽引力，就形成了椎間盤突出。

第三，是工作環(huán)境。寒氣、濕氣會加重肌肉和韌帶的氣血不通暢，加重病情。

第四，過食碳酸飲料。碳酸飲料導(dǎo)致缺鈣，損壞骨骼。

3、如何解決？

脖子響，膝關(guān)節(jié)也響的話，可真的就麻煩大了。肝主筋，膝為筋之府，肝腎同源，肝血虧，必然也是腎虛。

第一，多運動。左右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，牽拉韌帶。

第二，遠(yuǎn)離空調(diào)。避免對著吹空調(diào)，防止?jié)駳夂畾馊肭稚眢w。

第三，杜絕可樂。保護骨骼，不喝碳酸飲料。

第四，打通經(jīng)絡(luò)。常常做做刮痧拔罐。

脖子一轉(zhuǎn)嘎巴響，絕對不是一個小問題，他已經(jīng)表示你的身體狀況正處在衰老當(dāng)中，一定要引起高度重視?，F(xiàn)在很多20、30歲經(jīng)常使用電腦的人，看起來已經(jīng)衰老的很快了，我不知道他們能否干到35歲?這絕不危言聳聽!

4、六步頸椎操

熱身運動：前，后，左，右~再來一次~

1.左顧右盼

頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒，做兩個8拍。

2.搖頭晃腦

360度旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。

3.以手相抗

雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，相互抵抗5次。

4.仰頭望掌

雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背，保持5秒。

5.頸項爭力

左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。

同時頭部向右看。保持幾秒鐘，再換左右手。

6.伸頸回望

雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴胸運動，頭向一側(cè)回望，保持兩秒鐘，換另一邊。

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