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1個動作,每天3分鐘,氣血傳遍全身,頸椎腰椎都好了!

2018-01-16 來源:邢臺骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:俗話說:“百練不如一步,百走不如一抖”。這是有道理的,“抖抖”操是全身運(yùn)動,有氧運(yùn)動。不需要工具,也不要固定場所,只要有容納一個人活動的空間就可以了。簡便易學(xué),且效果非凡。

   有的人說,生命在于運(yùn)動,有的人提倡長壽需要靜養(yǎng)。其實(shí),生命在于平衡,并非多動或少動這么簡單。今天,給大家介紹一套“抖抖”操,每天只要3分鐘,氣血就傳遍全身,對頸椎腰椎都非常有利!

  百練不如一抖

  顫抖3分鐘,氣血傳遍全身
 
  俗話說:“百練不如一步,百走不如一抖”。這是有道理的,“抖抖”操是全身運(yùn)動,有氧運(yùn)動。不需要工具,也不要固定場所,只要有容納一個人活動的空間就可以了。簡便易學(xué),且效果非凡。
 
  對于這個顫抖養(yǎng)生絕技,陳意說:“只要顫抖三分鐘,氣血津液就自腳底傳遍全身,十分鐘后,立感身體輕松舒適。長期堅持后,腰酸背痛失眠消失了,頭痛、便秘、痔瘡等都能得到緩解。
 
  顫抖10分鐘
 
  相當(dāng)于慢跑五公里
 
  顫抖是神奇的有氧健身,堅持10分鐘就相當(dāng)于慢跑五公里的運(yùn)動量。除此之外,還有很多好處:
 
  1、能增強(qiáng)肌骨功能
 
  增強(qiáng)人體肌肉活動力,增強(qiáng)各關(guān)節(jié)的功能,還能甩掉肥肉。
 
  2、能疏通經(jīng)絡(luò)
 
  經(jīng)過顫抖活動,首先疏通了經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)是人體生命活動樞紐,疏通經(jīng)絡(luò),有利于體內(nèi)各組織、器官的動作與協(xié)調(diào),促進(jìn)氣血物質(zhì)循環(huán);經(jīng)絡(luò)暢通,氣行血暢,氣血通達(dá),增強(qiáng)體質(zhì)。
 
  3、能調(diào)整人體磁場
 
  地球大磁場,人體小磁場,經(jīng)過顫抖,調(diào)整人體小磁場,使細(xì)胞成為有序化排列,強(qiáng)化體質(zhì)。調(diào)整人體磁場,有利于氣血循環(huán),新陳代謝。
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