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總感覺頸后有大包,怎么回事?

摘要:不少人在感覺頸肩不適的同時,會覺得自己頸后出現(xiàn)了一個大包,常常不由自主的去摸這個地方,那這個凸起的東西到底是怎么回事,怎樣才能去掉?

   總感覺頸后有大包,怎么回事?

  不少人在感覺頸肩不適的同時,會覺得自己頸后出現(xiàn)了一個大包,常常不由自主的去摸這個地方,那這個凸起的東西到底是怎么回事,怎樣才能去掉?
 
  一般,頸后大包是在頸椎和胸椎的交接處,通常是在第六頸椎到第三胸椎。造成頸后凸起原因主要有以下幾種可能:
 
  增生的軟組織
 
  脂肪化的肌肉組織
 
  骨骼,頸椎的棘突
 
  錯覺,很多人摸到的凸起,有可能只是正常的第七頸椎棘突。
 
  具體是骨頭還是軟組織凸起,因人而異。一般伴有頸部大包的患者還有可能伴有以下癥狀(其中的一種或幾種):
 
  頸部腫脹壓痛
 
  頸肩肌肉活動障礙
 
  頸肩肌肉筋膜緊張造成的頸肩背痛
 
  影響下顎關(guān)節(jié)和腦的供氧
 
  卡壓神經(jīng)造成手臂麻木,有時候這種神經(jīng)卡壓還會引起鼻竇炎,影響消化系統(tǒng),造成心臟不適,呼吸障礙。
 
  有研究表明頸部大包會縮短人的壽命。
 
  自測是否患上頸部大包:
 
  雙腳與肩同寬,把腳、臀和肩胛骨都靠在墻上然后看頭能不能貼到墻,如果貼不到,說明姿勢異常,就算沒有大包的形成也需要處理。
 
  科學(xué)自我調(diào)整方法:

  1收下巴運動
 
  平移收下巴,做的時候不要引起疼痛,達到極限后,堅持3~5秒,每天20-30次。
 
  人的頭重量為20斤左右,每往前伸1寸對于頸椎來說就增加10斤重量,所以一定要把頭收回來。
 
  2按摩球放松法
 
  平躺,把按摩球放到頭和頸椎交界處,來回移動進行放松,每次4~5分鐘。每天可重復(fù)多次。
 
  3背部放松法
 
  坐姿雙腳與肩同寬,把下巴收回來挺胸保持脊柱中立位放松肩膀,肩關(guān)節(jié)外旋,兩側(cè)肩胛骨向脊柱中間加緊,維持5~15秒,每次做10~15組,每天可嘗試多次。
 
  除此之外,我們在生活中還應(yīng)該改變不良習(xí)慣,注意枕頭的選擇:枕頭不能太高,也不能墊在后腦,而是應(yīng)該支撐頸部。如果通過上述方式一段時間后,感覺病情沒有改善,建議可以到康復(fù)中心請康復(fù)師進行關(guān)節(jié)松動、筋膜松解等專業(yè)的康復(fù)治療和指導(dǎo)。
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