關(guān)愛(ài)老師,從解決他們的“痛苦”開(kāi)始!
由于工作的特殊性,教師們的身體備受多種疾病的困擾。特別是上課長(zhǎng)期站立,備課、批改作業(yè)長(zhǎng)期伏案,講課、書(shū)寫(xiě)黑板長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)……
以上種種原因,給教師們?cè)斐闪硕嗌?ldquo;痛苦”,你造嗎?
頸、腰椎疼痛
頸、腰椎病是教師易患的疾病。備課和批改作業(yè)需要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,長(zhǎng)期低頭伏案還使整個(gè)軀體重量全部壓在腰骶部,時(shí)間久了會(huì)造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。此外,板書(shū)時(shí)經(jīng)常抬高手臂,容易造成頸背部筋膜炎及肩部肌腱炎等。
教師們?cè)谌粘I钪?,由于?jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì),導(dǎo)致身體關(guān)節(jié)肌肉處負(fù)荷加重,久而久之傷害加重,形成生活中常見(jiàn)的鼠標(biāo)手、腱鞘炎、及風(fēng)濕病等慢性疾病。大多數(shù)人對(duì)這些慢性疾病持不關(guān)心態(tài)度,總以為以后注意一下就沒(méi)問(wèn)題了,可是壞的習(xí)慣和姿勢(shì)很難改變,偶爾改變,也會(huì)慢慢回到以前的壞姿勢(shì)中,給身體各關(guān)節(jié)肌肉造成很重的負(fù)荷,加重病變。
關(guān)愛(ài)老師從解決他們的這些“痛苦”開(kāi)始,各種防治小方法趕快學(xué)起來(lái)!
多活動(dòng)活動(dòng)
伏案時(shí),每隔一段時(shí)間就放松3-5分鐘,并做一些擴(kuò)展胸部、活動(dòng)四肢的運(yùn)動(dòng)。
注意坐姿
保持端坐或者輕微后仰的姿勢(shì),這在一定程度上能夠減少腰頸椎的負(fù)擔(dān)。
注意保暖
溫度過(guò)低的房間里,找條披肩把脖子和肩膀圍上,這樣可以避免頸部受寒,消除頸椎病的誘發(fā)因素。
提前預(yù)防
選擇專業(yè)健康護(hù)具,像教師因?yàn)槁殬I(yè)原因?qū)е碌难?、背疼等毛病可以使用輕質(zhì)雙層束腰帶等護(hù)腰產(chǎn)品,經(jīng)常使用鼠標(biāo)導(dǎo)致的鼠標(biāo)手可以用護(hù)腕或護(hù)手掌。
消炎、止痛、促進(jìn)傷口愈合,術(shù)后修復(fù)。
健客價(jià): ¥1070本產(chǎn)品廣泛應(yīng)用于家庭保健、運(yùn)動(dòng)護(hù)理及醫(yī)療臨床等物理降溫,使用方便,能迅速緩解因發(fā)熱、頭痛、眼倦、扭傷等所產(chǎn)生的不適或痛楚。
健客價(jià): ¥18適用于短期緩解由風(fēng)濕病引起的肌肉和關(guān)節(jié)的輕度疼痛,以及背部疼痛和扭傷、拉傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥29活血行氣,散瘀止痛。用于氣滯血瘀,經(jīng)絡(luò)阻滯所致的癌癥疼痛,術(shù)后疼痛,跌打疼痛,肩頸痹痛以及胃脘疼痛,頭痛,痛經(jīng)等。
健客價(jià): ¥23用于輕度及中等度疼痛,如牙科、產(chǎn)科或矯形科手術(shù)后的疼痛,以及軟組織損傷性疼痛及骨骼、關(guān)節(jié)疼痛。此外,還用于痛經(jīng)、血管性頭痛及癌性疼痛等。
健客價(jià): ¥9溫補(bǔ)腎陽(yáng),益腎壯督,搜風(fēng)剔邪,蠲痹通絡(luò)。用于證見(jiàn)發(fā)熱,關(guān)節(jié)疼痛、腫大、紅腫熱痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬,畸形的頑痹(類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎)。
健客價(jià): ¥24.9適用于緩解輕度至中度疼痛。用于緩解風(fēng)濕和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、引起全身發(fā)熱,局部紅腫及疼痛癥狀。
健客價(jià): ¥16長(zhǎng)效鎮(zhèn)痛,適用于手術(shù)后疼痛,惡性腫瘤疼痛,風(fēng)濕痛。
健客價(jià): ¥230解毒利濕,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證,癥見(jiàn):小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會(huì)陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。
健客價(jià): ¥37適用于關(guān)節(jié)肌肉疼痛、肩酸腰痛、骨折痛、凍瘡及跌打損傷引起的各種痛癥。特別適用于各種外傷引起的疼痛及慢性疼痛等。
健客價(jià): ¥43祛風(fēng)散寒,活血止痛。用于風(fēng)寒濕閉阻、瘀血阻絡(luò)所致的痹病,癥見(jiàn)關(guān)節(jié)疼痛、冷痛、刺痛或疼痛致甚,屈伸不利、局部惡寒、腰腿疼痛、四肢麻木及跌打損傷所致的局部腫痛。
健客價(jià): ¥42用于緩解各種肌肉、軟組織和關(guān)節(jié)的中度疼痛。如:緩解由肌肉、軟組織的扭傷、拉傷、挫傷、勞損、腰背部損傷等引起的疼痛以及各種關(guān)節(jié)疼痛等。
健客價(jià): ¥48用于發(fā)熱及輕、中度的疼痛。
健客價(jià): ¥13開(kāi)竅、通絡(luò)、止痛。用于白脈病,神志不清,身體麻木,頭暈?zāi)垦#X部疼痛,血壓不調(diào),頭痛,癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià): ¥241、對(duì)癥治療與腸道功能紊亂有關(guān)的疼痛、排便異常和腸道不適 ; 2、對(duì)癥治療與膽道功能紊亂有關(guān)的疼痛 ; 3、為鋇灌腸做準(zhǔn)備。
健客價(jià): ¥31化痞消積,用于氣滯血凝,癓瘕痞塊,脘腹疼痛,胸脅脹滿。
健客價(jià): ¥109開(kāi)竅、通絡(luò)、止痛。用于白脈病,神志不清,身體麻木,頭暈?zāi)垦?,腦部疼痛,血壓不調(diào),頭痛,癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià): ¥32祛風(fēng)鎮(zhèn)痛,調(diào)經(jīng)血。用于婦女血癥,風(fēng)癥,子宮蟲(chóng)病,下肢關(guān)節(jié)疼痛,小腹、肝、膽、上體疼痛,心煩血虛,月經(jīng)不調(diào)。
健客價(jià): ¥51用于“白脈病”神志不清,身體麻木,頭昏目眩,腦部疼痛,血壓不調(diào),頭痛,癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià): ¥24適用于急性輕、中度疼痛:如運(yùn)動(dòng)性肌肉痙攣導(dǎo)致的疼痛。
健客價(jià): ¥99用于發(fā)熱及輕、中度的疼痛。
健客價(jià): ¥15本產(chǎn)品對(duì)關(guān)節(jié)疼痛、脘腹冷痛有輔助治療作用。
健客價(jià): ¥2行氣血,逐寒冷。用于風(fēng)寒濕痹,肌肉酸麻,四肢關(guān)節(jié)疼痛,脘腹冷痛。
健客價(jià): ¥23行氣血,逐寒濕。用于風(fēng)寒濕痹,肌肉酸麻,關(guān)節(jié)四肢疼痛,脘腹冷痛。
健客價(jià): ¥18