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高枕豈能無憂,落枕尚需提防

2017-12-06 來源: 西安光仁骨科專科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美美地一覺睡醒,突然發(fā)現(xiàn)脖子疼痛僵硬、身體難以轉動,咋回事?對,是落枕了……頸部肌肉勞損,俗稱落枕,大多表現(xiàn)為單側,男性略多于女性。主要癥狀為頸部疼痛及活動受限,輕者為針刺痛,重者如刀割樣或撕裂樣疼痛。

  高枕豈能無憂,落枕尚需提防

  主要原因包括:

  睡眠時頭頸姿勢不當;

  枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平;

  頸部外傷;

  頸部受風著涼;

  由頸椎病引起。

  左圖為正常頸椎,有標準的生理曲度;右圖為異常頸椎,椎體僵直,生理曲度消失。

  落枕后該怎么辦?

  藥物療法

  口服非甾體消炎止痛藥,如樂松、西樂葆等,配合局部外用止痛貼膏,如奇正消痛貼。

  康復理療

  采用康復理療,包括干擾電治療、短波治療等,可以改善頸部肌肉血液循環(huán),放松痙攣的肌肉,達到較快的止痛解痙效果。

  熱敷

  采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用,必須注意防止燙傷。

  按摩

  站在落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點,然后用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠。

  如何做好預防?

  用枕適當

  最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線,并保持頸椎的平直,10~15厘米為宜。

  頸部保暖

  頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛。要注意避風,可以使用自制頸椎保暖帶。

  睡姿正確

  以下是錯誤睡姿:

  專家寄語

  提醒大家:落枕并不僅僅在睡眠時才發(fā)生,任何使頸部肌肉勞累或者突發(fā)性損傷,均可引起落枕。落枕毛病雖小,但反映了頸椎結構形態(tài)不良,提醒我們應及時正規(guī)治療,尤其是初次落枕的患者,更要徹底根治。

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