高枕豈能無憂,落枕尚需提防
主要原因包括:
睡眠時頭頸姿勢不當;
枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平;
頸部外傷;
頸部受風著涼;
由頸椎病引起。
左圖為正常頸椎,有標準的生理曲度;右圖為異常頸椎,椎體僵直,生理曲度消失。
落枕后該怎么辦?
藥物療法
口服非甾體消炎止痛藥,如樂松、西樂葆等,配合局部外用止痛貼膏,如奇正消痛貼。
采用康復理療,包括干擾電治療、短波治療等,可以改善頸部肌肉血液循環(huán),放松痙攣的肌肉,達到較快的止痛解痙效果。
熱敷
采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用,必須注意防止燙傷。
站在落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點,然后用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠。
如何做好預防?
用枕適當
最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線,并保持頸椎的平直,10~15厘米為宜。
頸部保暖
頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛。要注意避風,可以使用自制頸椎保暖帶。
睡姿正確
以下是錯誤睡姿:
專家寄語
提醒大家:落枕并不僅僅在睡眠時才發(fā)生,任何使頸部肌肉勞累或者突發(fā)性損傷,均可引起落枕。落枕毛病雖小,但反映了頸椎結構形態(tài)不良,提醒我們應及時正規(guī)治療,尤其是初次落枕的患者,更要徹底根治。
活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質增生、風濕及類風濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價: ¥63活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質增生、風濕及類風濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
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健客價: ¥29適用于適用于因風濕,類風濕性關節(jié)炎,肩周炎,頸痛病,腰肌勞損,骨質增生,跌打扭傷,腰間盤突出、落枕引起的各種疼痛,坐骨神經痛等人群。
健客價: ¥45薏辛除濕止痛膠囊:散寒除濕,活血止痛。用于痹癥寒濕閉阻,瘀血阻滯引起的關節(jié)疼痛,關節(jié)腫脹等癥狀的輔助治療。 消痛貼膏:活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質增生、風濕及類風濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價: ¥498舒筋健腰丸:補益肝腎,強健筋骨,驅風除濕,活絡止痛。用于腰膝酸痛。 奇正消痛貼膏:活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質增生、風濕及類風濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價: ¥944.75適用于關節(jié)炎、腰肌勞損、落枕、頸椎病、關節(jié)退行性病變、腰椎肥大、腱鞘炎等輔助治療。
健客價: ¥399主要用于類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎及肩周炎、腱鞘炎、腰肌勞損、落枕等急、慢性軟組織損傷所致的疼痛。
健客價: ¥15.9