突發(fā)腰疼怎么處理？醫(yī)生建議這5點(diǎn)！

2017-09-28 來(lái)源：北京同安骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腰肌勞損在骨科教科書(shū)上叫做腰背肌筋膜炎。其好發(fā)人群有兩類：一類是長(zhǎng)期彎腰勞作的人，例如搬運(yùn)工。另一類是長(zhǎng)期坐位工作而缺乏體育鍛煉的人。有些人納悶：我整天坐著，也沒(méi)用我的腰啊，怎么就勞損了？

　　40歲以上的人，一生中下腰部疼痛的發(fā)生率高于60%。生活中大多數(shù)的人都曾經(jīng)被腰痛所困擾過(guò)。腰痛會(huì)嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。然而對(duì)于不是很嚴(yán)重的腰痛，甚至突發(fā)腰痛，好多患者選擇了忍耐，而不是就診。其實(shí)腰痛只是一種癥狀而不是疾病，引起腰痛的原因一般有以下幾種：

　　1腰肌勞損

　　腰肌勞損在骨科教科書(shū)上叫做腰背肌筋膜炎。其好發(fā)人群有兩類：一類是長(zhǎng)期彎腰勞作的人，例如搬運(yùn)工。另一類是長(zhǎng)期坐位工作而缺乏體育鍛煉的人。有些人納悶：我整天坐著，也沒(méi)用我的腰啊，怎么就勞損了？

　　舉個(gè)例子，你用手臂端一個(gè)很輕的杯子，幾分鐘你沒(méi)有感覺(jué)，如果端上一個(gè)上午，你的手臂肯定是酸的。我們坐在那里一個(gè)姿勢(shì)，維持坐姿的腰部肌肉持續(xù)收縮一個(gè)上午，它肯定也是酸痛的，時(shí)間久了自然勞損了。

　　腰肌勞損引起腰痛的特點(diǎn)，清晨起床前腰痛明顯，起床活動(dòng)后腰痛有所緩解，久坐后腰痛再次出現(xiàn)并加重。輕輕叩擊腰部，感覺(jué)舒服而不是疼痛加重。

　　腰肌勞損的治療，如果是第一類人群那要圍腰保護(hù)，改變工作方式。第二類人群的治療比較簡(jiǎn)單，坐位工作2小時(shí)后起身活動(dòng)腰部，晚間做腰部功能鍛煉，睡前俯臥于床上，做兩頭翹的動(dòng)作?；蛘邫z查每周游泳一次。疼痛嚴(yán)重時(shí)可口服扶他林等消炎鎮(zhèn)痛藥物(用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，消化道潰瘍者慎用)。

　　2骨質(zhì)疏松癥

　　對(duì)于年齡大于60歲的患者持續(xù)的腰背部疼痛，后背酸痛，有沉重感；同時(shí)出現(xiàn)輕微駝背畸形，時(shí)常有抽筋表現(xiàn)。那么這種腰背痛的原因，很有可能是骨質(zhì)疏松癥。如果要確診需要做骨密度檢查。

　　3腰椎退化性疾病

　　對(duì)于年齡大于50歲的患者，出現(xiàn)持續(xù)性的下腰部疼痛，不伴有腿部疼痛和麻木，很有可能的診斷是腰椎退化性疾病。腰椎的退化往往首先是椎間盤的退化，間盤退化之后出現(xiàn)關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎(俗話說(shuō)的腰長(zhǎng)骨刺了)。該疾病的確診可以靠腰椎X線片。

　　4腰椎間盤突出癥

　　腰椎間盤突出引起的下腰痛一般都伴有一側(cè)或者是兩側(cè)的下肢(腿部)放射痛，腿上有麻木，或者足趾有麻木。該疾病的診斷需要借助CT或者是核磁共振。

　　5其它原因引起的腰痛

　　例如腎結(jié)石。腎結(jié)石也會(huì)引起明顯腰痛，往往活動(dòng)后突發(fā)疼痛，疼痛嚴(yán)重，大汗淋漓。小便顏色發(fā)紅。

　　提醒：對(duì)于慢性腰痛的患者，日常生活中要注意以下幾點(diǎn)：

　　防寒保暖是關(guān)鍵

　　注意防寒保暖，尤其要做好頸部、腰、背部的保暖。夏季空調(diào)溫度適宜，避免頸腰背部受寒引發(fā)疼痛。

　　“坐”好基本功

　　對(duì)于久坐一族來(lái)說(shuō)，保證坐著工作30~40分鐘左右就站起來(lái)走走。平時(shí)，更應(yīng)該注意正確的坐姿，盡量選擇高矮合適的椅子（腳掌剛好接觸到地面即可），并保持脊柱正常生理曲度，避免長(zhǎng)時(shí)間坐沙發(fā)、小矮凳等。

　　床墊選擇有講究

　　床墊過(guò)軟或過(guò)硬都會(huì)使腰部受傷，可以在硬板床上加上厚薄適中的海綿墊或棉被。

　　·仰臥睡眠時(shí)，可在膝下墊個(gè)小枕頭，以保持頸部和脊柱處于同一水平;