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腳跟痛的中西治療方法

2017-09-08 來源:盛義堂頸肩腰腿痛醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)學認為,足跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因所致。肝主筋、腎主骨,肝腎虧虛,筋骨失養(yǎng),復感風寒濕邪或慢性勞損便導致經(jīng)絡瘀滯,氣血運行受阻,使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病。

  西醫(yī):腳跟痛可用毛巾拉伸做鍛煉

  美國腳踝外科醫(yī)生學會建議,健身時穿上合適的運動鞋,有利于保護足弓和腳跟。穿上運動鞋的時候,腳的這兩部分都要感覺舒適。如果感覺不合適,那么可以墊上合適的鞋墊。腳后跟疼痛一旦發(fā)生,可在上床前,用冰塊冰腳底。然后每天拉伸運動2~3次:席地而坐,光腳,膝蓋繃直,用毛巾掛在腳趾上,后拉,每組10下,動作可反復。

  為了避免健身導致跟腱疼痛,最好對健身計劃作適當調整,運動量安排應該一張一弛,高強度運動與低強度運動相結合。一旦跟腱疼痛發(fā)生,可采取讓患處休息、冰敷、壓迫繃帶包扎和高舉患處四步療法。

  中醫(yī):治療腳跟痛四大驗方

  中醫(yī)學認為,足跟痛多屬肝腎陰虛、濕、血熱等因所致。肝主筋、腎主骨,肝腎虧虛,筋骨失養(yǎng),復感風寒濕邪或慢性勞損便導致經(jīng)絡瘀滯,氣血運行受阻,使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病。

  采用中藥方:祛風除濕、溫經(jīng)散寒、軟堅消腫、活血鎮(zhèn)痛的中藥外用,不損傷皮膚、無毒副作用。

  另外,盡量避免穿著軟的薄底布鞋;在足跟部應用厚的軟墊保護,也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位,以減輕局部摩擦、損傷;經(jīng)常做腳底蹬踏動作,增強跖腱膜的張力,加強其抗勞損的能力,減輕局部炎癥。

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