1.不同患者因體質(zhì)、體型、性格以及手術(shù)種類不同，每個人的康復(fù)強(qiáng)度、速度均有所不同。大家最好不要類比，應(yīng)該咨詢自己的主治醫(yī)師。

　　2.冰敷：可在手術(shù)后即開始，每次20-25分鐘，每日4-6次。如平時感到關(guān)節(jié)腫、發(fā)熱明顯，冰敷次數(shù)可適當(dāng)增加。

　　3.肌肉力量訓(xùn)練：

　　住院期間主要股四頭肌收縮、出院前達(dá)到可以直抬腿和側(cè)抬腿（此時肌肉

　　力量鍛煉均為每小時5分鐘，次數(shù)不限）；

　　出院后的肌肉鍛煉應(yīng)在關(guān)節(jié)無明顯腫脹、發(fā)熱的情況下分組進(jìn)行，每組練習(xí)次數(shù)不限，

　　至肌肉酸脹時，休息6-8秒后繼續(xù)鍛煉，直到力竭為一組，通常每天6組；

　　肌肉容量的提高是關(guān)節(jié)穩(wěn)定的關(guān)鍵因素，可以通過測量比較兩側(cè)膝關(guān)節(jié)髕骨上20cm

　　大腿周徑來動態(tài)觀察康復(fù)效果。

　　4.關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)：

　　可在手術(shù)后3-5天開始，根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行，住院期間達(dá)到90度為宜；

　　出院后通常在保證能彎曲過90°的前提下，每日進(jìn)行1-2次，并在彎曲鍛煉前、后

　　進(jìn)行20分鐘的冰敷；

　　通常彎曲角度在手術(shù)后6-8周所退步現(xiàn)象，這是疤痕增生所致，此時您應(yīng)該盡量保持

　　原來的略超過90度的狀態(tài)，如超過3天無法超過90°，應(yīng)及時咨詢主治醫(yī)生。

　　5.關(guān)于疼痛：

　　手術(shù)后3個月內(nèi)功能練習(xí)中常會出現(xiàn)膝前、內(nèi)側(cè)、后外側(cè)等處疼痛等情況，這類不適通常為關(guān)節(jié)內(nèi)疤痕牽拉所致，一般不會持續(xù)，在能夠忍受的情況下，可以繼續(xù)鍛煉。如不適持續(xù)，應(yīng)該減量，并及時咨詢您的主管大夫。

　　6.關(guān)于腫脹：

　　整個練習(xí)過程會有關(guān)節(jié)不同程度的腫脹，直至關(guān)節(jié)彎曲角度及肌力基本恢復(fù)正常腫脹才會逐漸消退。但持續(xù)的腫脹或關(guān)節(jié)發(fā)熱應(yīng)及時咨詢主治醫(yī)生。