骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動療法容易被忽視

2016-09-02 來源：新浪標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨關(guān)節(jié)炎的傳統(tǒng)治療方案是藥物和手術(shù)，但實(shí)際上，多數(shù)骨關(guān)節(jié)炎患者并不需要服藥，需要手術(shù)的更是少數(shù)。而有一種治療長期被我們所忽視，那就是運(yùn)動治療。

　　運(yùn)動鍛煉是骨關(guān)節(jié)炎治療的基石，但卻長期未得到醫(yī)生和患者的重視，我國也沒有一部骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動鍛煉的指南。近日，國內(nèi)外骨關(guān)節(jié)炎防治專家齊聚北京，研討了骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動鍛煉指南制訂方案。

　　骨關(guān)節(jié)炎是最常見的關(guān)節(jié)疾病，尤其危害老年人健康，是中老年人群最常見的致殘原因之一，給社會帶來沉重負(fù)擔(dān)。骨關(guān)節(jié)炎患病人群龐大，據(jù)估計我國患病人數(shù)超過1億。因此，提升骨關(guān)節(jié)炎患者的運(yùn)動功能是骨關(guān)節(jié)炎防治的關(guān)鍵，意義重大。

　　骨關(guān)節(jié)炎的傳統(tǒng)治療方案是藥物和手術(shù)，但實(shí)際上，多數(shù)骨關(guān)節(jié)炎患者并不需要服藥，需要手術(shù)的更是少數(shù)。而有一種治療長期被我們所忽視，那就是運(yùn)動治療。在各大骨關(guān)節(jié)炎權(quán)威指南和共識中，運(yùn)動鍛煉都被當(dāng)作骨關(guān)節(jié)炎治療的“基石”來進(jìn)行推薦。但目前在我國，運(yùn)動鍛煉在骨關(guān)節(jié)炎防治中的應(yīng)用很有限，很多人包括部分醫(yī)生對骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動療法的認(rèn)識遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

　　大家對骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動鍛煉的一個常見認(rèn)識誤區(qū)是：骨關(guān)節(jié)炎是一種磨損性疾病，運(yùn)動會導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損，所以一旦得了骨關(guān)節(jié)炎就不敢再運(yùn)動了，甚至連日常走路都小心翼翼，“能走兩尺，絕不走一米”。要想在我國開展骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動療法，首要任務(wù)就是要糾正這些認(rèn)識誤區(qū)，給大家樹立正確的骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動觀念。

　　為了解目前我國人群對于骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動鍛煉的認(rèn)知情況，我們在前不久開展了一項主題為“運(yùn)動鍛煉對膝關(guān)節(jié)疼痛的影響”的調(diào)查活動。該調(diào)查歷時一個月，共收集到851份問卷。被試者平均年齡43歲，男性379名，女性472名，其中骨關(guān)節(jié)炎患者占33.5%，有醫(yī)學(xué)教育背景的占52.6%。結(jié)果顯示，與英國人相比，中國人對運(yùn)動療法治療膝骨關(guān)節(jié)炎更加持懷疑態(tài)度，很多人不了解運(yùn)動療法的效果，認(rèn)為堅持運(yùn)動治療膝骨關(guān)節(jié)炎是己任的人也少，但是，希望獲得運(yùn)動方面的專業(yè)建議的比例卻高于英國人。這個結(jié)果提示我們，當(dāng)前國人對骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動鍛煉的認(rèn)知較差，對推行運(yùn)動療法的責(zé)任感較弱，此外也缺乏這方面的專業(yè)建議。

　　眾多的研究證實(shí)運(yùn)動鍛煉能有效治療骨關(guān)節(jié)炎，而且費(fèi)用低廉，幾乎沒有副作用。美國、加拿大、澳大利亞等國以及歐洲國家已有20余個骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動鍛煉的指南。國際骨關(guān)節(jié)炎研究協(xié)會指南強(qiáng)烈建議髖、膝骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該堅持進(jìn)行規(guī)律性的有氧鍛煉，以及肌肉強(qiáng)度和關(guān)節(jié)活動度鍛煉；英國國家優(yōu)化衛(wèi)生與保健研究所的指南則認(rèn)為，骨關(guān)節(jié)炎患者，無論年齡、并發(fā)癥、疼痛嚴(yán)重程度還是功能障礙程度，均應(yīng)將運(yùn)動鍛煉作為其核心治療方法，運(yùn)動鍛煉應(yīng)包括局部的肌肉強(qiáng)度鍛煉和全身的有氧運(yùn)動。

　　運(yùn)動鍛煉為何被如此眾多的權(quán)威機(jī)構(gòu)所推崇？首先，它可以增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健的肌肉可以更好地保護(hù)關(guān)節(jié)；同時，運(yùn)動鍛煉可以幫助關(guān)節(jié)軟骨獲得營養(yǎng)——軟骨沒有血液供應(yīng)，需要通過運(yùn)動擠壓從關(guān)節(jié)液獲得營養(yǎng)，長期不活動的人關(guān)節(jié)軟骨更容易退化；此外，運(yùn)動鍛煉對全身器官如心、腦、肺等都有益處。

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適用于飲食控制、運(yùn)動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。

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單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

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用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

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① 緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ② 各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛及運(yùn)動后損傷性疼痛等；③ 急性的輕、中度疼痛如：原發(fā)性痛，牙痛，頭痛等。

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