從小我們就進(jìn)入到“補鈣”的怪圈中——長身體要補鈣;腿痛要補鈣;懷孕了要補鈣;到老了為防止骨質(zhì)疏松還要補鈣……
可你知道嗎?這骨質(zhì)疏松可不是嚼兩三鈣片,曬曬太陽就能不疏松了的。
這不,小編了解到,骨質(zhì)疏松癥就像靜悄悄的流行病,數(shù)據(jù)顯示,我國約有1億人受到骨質(zhì)疏松影響,45歲以上人口每4名男性就有1人患有骨質(zhì)疏松,女性發(fā)病率更是高達(dá)30%以上。
骨科專家對小編說,骨質(zhì)疏松癥是中老年人的常見病、多發(fā)病,缺鈣是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的主要原因之一,而這補鈣并不是吃兩個鈣片就有好作用的,運動才是預(yù)防骨質(zhì)疏松最好的方法。
話說為什么治療大多病癥的最好方法都是適當(dāng)運動……
專家說,運動時肌肉收縮產(chǎn)生的張力和機(jī)械應(yīng)力作用于骨骼,促進(jìn)骨形成和防止骨丟失。鍛煉能夠增強腰背部肌肉力量,有助于支撐脊柱,防止椎體楔形改變和脊柱后凸畸形。
同時,適當(dāng)有規(guī)律的運動可減輕背痛的癥狀,還可以提高機(jī)體靈活性和平衡能力,降低因跌倒導(dǎo)致骨折的概率。適宜的運動還可使人的食欲增強、促進(jìn)胃腸蠕動和增進(jìn)消化功能,提高對鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收率,從而增強骨骼的強度。
專家都這么說啦,那咱就照著做吧。
可怎么運動又是一大學(xué)問。
專家建議,每星期運動至少3次,每次40-50分鐘,有助于維持骨骼強度,減緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。同時在運動時要注意運動的強度及運動量,不宜過大。
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健客價: ¥74.5本品為補鈣劑,用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松,手足抽搐癥,骨發(fā)育不全,佝僂病,以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價: ¥9慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價: ¥165補鈣。
健客價: ¥23用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥10高膽固醇血癥、家族性高膽固醇血癥。
健客價: ¥57慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價: ¥80用于治療高膽固醇血癥和混合型高脂血癥;冠心病和腦中風(fēng)的防治。
健客價: ¥72高膽固醇血癥,家族性高膽固醇血癥。
健客價: ¥27用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥5.5本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥55.5本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動治療、減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥45本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
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