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刮手背,治落枕

2015-06-23 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人們在炎熱夏季比平時更容易落枕,這是因為夜間睡覺時吹空調,容易導致頸部受涼,再加上如果睡姿不良,頸部一側的肌肉、關節(jié)和韌帶被過度牽拉,就容易造成急性軟組織損傷,引起落枕。

  多數人覺得落枕不過是常見小毛病,忍忍就好了。其實落枕不一定光靠忍,可以通過刮拭手背處的一個特定區(qū)域,加快落枕的恢復。

  具體操作是:將刮痧板垂直于手背,刮拭第二掌骨橈側頸椎區(qū)。仔細在頸椎區(qū)范圍內尋找疼痛敏感點,并加以重點按揉。

  其次,還可以配合刮拭頸部經穴,有助于緩解落枕。在頸后部、肩部、上背部中線位置附近均勻涂抹刮痧油或橄欖油,將刮痧板向下傾斜45度角,從上往下分段刮拭風府穴(腦后正中發(fā)際上拇指一橫指處)到至陽穴(正坐低頭,于兩肩胛骨下緣連線中點處為此穴);再用刮痧板的一個角部斜向下45度刮拭風池穴(后頸部兩條大筋外緣陷窩處,與耳垂齊平)。然后采用同樣的手法刮拭患側風池穴至肩井穴(頸后部最突起的骨頭與肩頭連線的中點處),重點刮拭肩井穴。最后以同樣手法分段刮拭患側膀胱經大杼穴(背部第一胸椎棘突下左右旁開兩橫指處)到膈俞穴(背部第七胸椎棘突下左右旁開兩橫指處,與至陽穴平齊)。刮拭時要注意尋找疼痛、結節(jié)和肌肉緊張僵硬等陽性反應的區(qū)域,進行重點刮拭。

 
 
 
 
 
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