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減肥圣果西紅柿,是水果還是蔬菜?!

2014-05-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:西紅柿究竟是水果還是蔬菜?這個(gè)問(wèn)題是很多人一直搞不懂的疑問(wèn)。其實(shí)對(duì)于我們來(lái)講大可不必追究。不管它是水果還是蔬菜,它的減肥功效就在那里。

  西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,但是它的營(yíng)養(yǎng)功能,并不在提供產(chǎn)熱很高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也就是說(shuō)西紅柿并不含多少糖、蛋白質(zhì)、脂肪,它的功能物質(zhì)是維生素、礦物質(zhì)、番茄紅素、纖維素等。

  一、西紅柿占位減肥

  飯前吃一個(gè)西紅柿,它可以占去胃的部分容積,讓人減少對(duì)其他高熱量食物的攝入。雖然說(shuō)人體的胃是可漲可縮的,但是也有一定的限度,每個(gè)人都有自己的一個(gè)食量的大致限度。所以飯前吃西紅柿以減少其他食物的攝入,既可達(dá)到減肥的作用,又可以得到非常有益的其他物質(zhì),如番茄紅素等,這又何樂(lè)而不為呢?

  二、西紅柿熱量低

  人體所攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)講,除了人體所必須要消耗的物質(zhì),剩下進(jìn)入身體后就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪留在人體內(nèi)存儲(chǔ)。就產(chǎn)熱的物質(zhì)來(lái)講,西紅柿含這方面的東西非常少,吃得多也很難有多余的熱量蓄積在體內(nèi)。

  熱量需要碳水化合物(糖類(lèi))、蛋白質(zhì)等物質(zhì)提供,用吃西紅柿代替了一部分其他食物的攝入,就等于減少了一部分熱量進(jìn)入體內(nèi)。其他食物在體內(nèi)產(chǎn)生的熱量,人體就可能有足夠的機(jī)會(huì)消耗掉,不至于讓它們過(guò)多的轉(zhuǎn)換為脂肪在人體內(nèi)儲(chǔ)存。假如熱量不夠用,人體又會(huì)自動(dòng)的把體內(nèi)原先儲(chǔ)存的脂肪、糖元等轉(zhuǎn)換成熱來(lái)消耗掉。減少了產(chǎn)熱物質(zhì)的攝入,再消耗掉人體的多余脂肪,而這就是減肥。

  三、西紅柿促排泄

  西紅柿含有大量纖維素,這東西人體不愛(ài)吸收,營(yíng)養(yǎng)成分被利用以后,纖維素就被當(dāng)垃圾排出體外。但是在排除之前,它會(huì)進(jìn)行它的工作。就是刺激一下腸道,催它快些運(yùn)動(dòng),這非常有利于體內(nèi)廢物的排泄。同時(shí),西紅柿又含有相當(dāng)多的水分。也有促進(jìn)胃腸道運(yùn)動(dòng)的作用。

  所以說(shuō),西紅柿是一款非常好的減肥食物。只要能起到減肥作用,誰(shuí)還會(huì)去糾結(jié)它是水果還是蔬菜呢?

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