1、香蕉
香蕉含有豐富的碳水化合物以及膳食纖維等,膳食纖維能夠吸收體內(nèi)的水分,使糞便增大,從而促進(jìn)腸道蠕動,幫助排便。
2、蘋果
蘋果營養(yǎng)價(jià)值高,含有大量的果膠、維生素C、維生素B1、B2以及胡蘿卜素等等,大量的果膠能夠?qū)⒛c道的毒素與垃圾排出來,而粗纖維能夠讓排便更輕松。
3、柚子
柚子含有豐富的維生素C以及類胰島素等等,經(jīng)常吃柚子,能夠清腸排便、健胃消食,同時(shí)還能降血糖、血脂以及減肥、美容等。
4、梨
梨含有粗纖維、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等,常吃梨,有助于消化,促進(jìn)食欲,而且還能利尿通便,因此梨也同樣具有改善便秘的作用。
5、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C、可溶性膳食纖維以及蛋白質(zhì)分解酵素等,這些物質(zhì)都有利于體內(nèi)毒素的排出,起到預(yù)防、改善便秘的作用。
上述減肥水果大家在食用時(shí)也需要控制攝入量,因?yàn)樗幸哺缓?,稍不注意也會?dǎo)致熱量攝入超標(biāo)!
(實(shí)習(xí)編輯:曾桂榮)
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健客價(jià): ¥305用于小兒及老年體弱便秘者的治療。
健客價(jià): ¥11本品為緩瀉藥類非處方藥藥品。用于小兒及年老體弱者便秘的治療。
健客價(jià): ¥1用于小兒及年老體弱者便秘的治療。
健客價(jià): ¥2滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡(luò)定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習(xí)慣性便秘,痔瘡出血。
健客價(jià): ¥178用于小兒及年老體弱者便秘的治療。
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