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守護(hù)兒童健康要提防的九大飲食誤區(qū)

2015-03-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:孩子是家庭的希望,是祖國的未來,我們做家長的一定要做好日常的護(hù)理,守護(hù)好兒童的健康,孩子的健康與很多因素有關(guān),飲食之一個(gè)重要的因素,孩子吃的不好,會影響健康發(fā)育,下面就為大家介紹幼兒飲食常見的誤區(qū)。

  誤區(qū)之一:蔬菜削皮吃有營養(yǎng)

  其實(shí)蔬菜連皮煮湯很有營養(yǎng),如帶皮煮的蘿卜湯、絲瓜湯。菜葉比菜梗有營養(yǎng),比如煮青菜湯就很有營養(yǎng)。

  誤區(qū)之二:幼兒不喜歡吃肉

  其實(shí)孩子不喜歡吃那種難以咀嚼的肉類,如雞肉、牛肉、羊肉;孩子是喜歡吃那種易咀嚼的肉類,如牛蛙、蝦仁、黃蟮。

  誤區(qū)之三:牛奶+雞蛋的早餐方式

  實(shí)際上如果早餐沒有谷類食品,如饅頭、面條、稀飯等,就很容易影響孩子的身高發(fā)育。另外,牛奶對幼兒來說可以當(dāng)水喝,家長可以在孩子喝完牛奶后,給孩子喝少量水清潔口腔。

  誤區(qū)之四:多給孩子吃鈣片補(bǔ)鈣

  嬰幼兒體內(nèi)并不缺鈣,而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。與其花高價(jià)買鈣片,倒不如進(jìn)行食補(bǔ),或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。

  誤區(qū)之五:豆制品是蔬菜

  實(shí)際上,豆制品可看作葷菜,如果孩子光吃肉末豆腐,就會缺乏蔬菜。而西紅柿炒雞蛋則葷蔬搭配適當(dāng)。

  誤區(qū)之六:孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等

  吃這些并不管用,最重要的是養(yǎng)成孩子良好的排便習(xí)慣,排便時(shí)間要固定。

  誤區(qū)之七:孩子不能曬太陽

  有些家長在孩子曬太陽時(shí),給孩子蒙上紗巾、戴上帽子,還隔著玻璃曬,這樣曬太陽并無效果。正確的方法是給孩子曬頭后部、手腕、腳腕、屁股,防止生病。

  誤區(qū)之八:內(nèi)臟等于肝臟

  內(nèi)臟對孩子的發(fā)育大有裨益,很多家長拼命給孩子吃肝臟,以為這樣就行了。實(shí)際上,內(nèi)臟還包括心、肺、腰,而肝臟內(nèi)經(jīng)常存有有害成分,不宜多吃。因此家長應(yīng)該多給孩子吃些其它內(nèi)臟。

  誤區(qū)之九:吃零食有害健康

  應(yīng)適量給孩子吃些零食,補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)成分。

  想要孩子健康成長,一定要避免以上的飲食誤區(qū)哦。

(實(shí)習(xí)編輯:陳樂)

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