打呼嚕是一件很令人尷尬的事情，和會打呼嚕的人同處一室也是難受。那么你知道打呼嚕的原因有哪些嗎？我們應(yīng)該如何治療打呼嚕呢？

打呼嚕的原因：

一、身材肥胖：肥胖是人體內(nèi)脂肪積聚過多所致的現(xiàn)象，肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要是容易引起多種并發(fā)癥，包括睡眠呼吸暫停綜合征、冠心病、心絞痛、中風(fēng)、猝死，它加速人體衰老和死亡。

二、咽部異常：盡管有些人體形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌后綴等。

三、鼻部異常：鼻部異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。

打鼾引起的疾?。盒捍蝼蛩卟话布皬埧诤粑绊懮L激素的分泌，可導(dǎo)致“不長個兒”及“長得丑”。打鼾與心血管疾病是有天然的聯(lián)系，就在于習(xí)慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導(dǎo)致血壓上升。呼吸暫停：睡眠時張大嘴呼吸，會由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒。由于打鼾時缺氧醒來時很疲倦，有時還會有劇烈的頭痛等。因此，開車及從事高空作業(yè)的鼾癥病人容易發(fā)生交通意外及作業(yè)事故。

生活中治療打呼嚕的有效方法：

一、對于肥胖者，要積極減輕體重，增強體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

二、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。

三、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

四、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

五、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。