嗓子沙啞怎么辦？

2018-03-02 來(lái)源：昆明新康生耳鼻喉醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：既然嗓子嘶啞，就得注意保護(hù)自己的嗓子，減少用嗓頻度，能用文字交流的就不要言語(yǔ)交流，即使必須要說(shuō)話，聲音也要低，更不要大聲喊叫。

大家的活動(dòng)比較豐富，聚會(huì)、聚餐、唱KTV接踵而至，加之天氣寒冷稍不留意就會(huì)發(fā)生嗓子沙啞的現(xiàn)象。嗓子沙啞怎么應(yīng)對(duì)，這就是今天要和大家分享的。

嗓子沙啞的原因

1、用嗓過(guò)度

狂唱卡拉ok，彪高音，做麥霸，或者長(zhǎng)時(shí)間拉大嗓門(mén)講話，導(dǎo)致聲帶疲勞勞損而嘶啞。

2、煙酒過(guò)度

抽煙喝酒過(guò)量，刺激咽喉，引起炎癥，造成嗓子嘶啞。

3、疲勞過(guò)度

因超負(fù)荷工作、學(xué)習(xí)透支體力，心理壓力大，又得不到合理的休息，身體免疫力下降導(dǎo)致嗓子嘶啞。

4、咽喉炎

喉嚨疼痛，咽喉發(fā)炎導(dǎo)致嗓子嘶啞，無(wú)法正常講話。

嗓子沙啞的應(yīng)對(duì)方法

1、減少用嗓

既然嗓子嘶啞，就得注意保護(hù)自己的嗓子，減少用嗓頻度，能用文字交流的就不要言語(yǔ)交流，即使必須要說(shuō)話，聲音也要低，更不要大聲喊叫。

2、充足休息

保持樂(lè)觀、寬容的心態(tài)，杜絕夜生活和熬夜，晚上10：30分前必須上床睡覺(jué)，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣。通過(guò)充足的睡眠來(lái)提高機(jī)體免疫力，自動(dòng)修復(fù)嗓子沙啞。

小貼士：睡覺(jué)前不要吃太多東西，同時(shí)要用淡鹽水漱口。

3、清淡飲食

戒煙戒酒，不吃辛辣、油膩的食品，清淡飲食，多吃蔬菜，飯后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，補(bǔ)充維生素。

4、含涼糖

隨身攜帶涼糖含片，喉嚨疼痛時(shí)，含上1顆，刺激喉嚨分泌唾液滋潤(rùn)咽喉組織。

5、胖大海泡水喝

取一顆胖大海，泡水30分鐘后喝，一天一顆，每天至少飲水六杯，一周見(jiàn)效。

小貼士：多喝水，但是要避免喝有咖啡因的飲品，同時(shí)喝的水不能太燙，避免嗓子再度受損。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

疏風(fēng)清熱，解毒利咽，芒香辟穢。適用于改善急性咽炎，急性喉炎所致的咽喉腫痛，干燥灼熱，聲音嘶啞。

健客價(jià)：￥13.5

清熱解毒，消腫，止痛。用于咽喉腫痛(食道炎、咽喉炎、扁桃腺炎)。

健客價(jià)：￥18

疏風(fēng)清熱，解毒利咽，芒香辟穢。適用于改善急性咽炎，急性喉炎所致的咽喉腫痛，干燥灼熱，聲音嘶啞等癥。

健客價(jià)：￥17

清咽利喉，養(yǎng)陰生津，解毒瀉火。用于咽喉腫痛，失音及上呼吸道炎癥。

健客價(jià)：￥8

養(yǎng)陰生津，清熱利咽。用于肺熱陰傷所致的咽部紅腫、咽痛、口干咽燥；急、慢性咽炎見(jiàn)上述證候者。亦可用于放療引起的咽干不適。

健客價(jià)：￥5.8

清熱解毒、消腫止痛。用于咽部、齒齦腫痛，口舌生瘡。

健客價(jià)：￥13

陳皮破壁飲片：請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)和使用。茯苓破壁草本：請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)和使用。魚(yú)腥草破壁飲片：請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)和使用。羅漢果破壁飲片：請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)和使用。永福堂牌益生菌粉：增強(qiáng)免疫力。蓮芝消炎膠囊：清熱，解毒，消炎。用于支氣管咳嗽，扁桃體炎，咽炎。

健客價(jià)：￥980

魚(yú)腥草破壁飲片：請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)和使用。陳皮破壁飲片：請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)和使用。山藥破壁草本：請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)和使用。永福堂牌益生菌粉：增強(qiáng)免疫力。羅漢果破壁飲片：請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)和使用。蓮芝消炎膠囊：清熱，解毒，消炎。用于支氣管咳嗽，扁桃體炎，咽炎。

健客價(jià)：￥882

中智草晶華陳皮破壁草本：理氣健脾、燥濕化痰。用于脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。中智草晶華茯苓破壁草本：利水滲濕，健脾，寧心。用于水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。中智草晶華魚(yú)腥草破壁草本：請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)和使用。中智草晶華羅漢果破壁草本：清熱潤(rùn)肺，利咽開(kāi)音，滑腸通便。用于肺熱燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。益生菌固體飲料：膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

健客價(jià)：￥946

中智草晶華魚(yú)腥草破壁草本：請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)和使用。中智草晶華陳皮破壁草本：理氣健脾、燥濕化痰。用于脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。中智草晶華山藥破壁草本：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。用于脾虛食少，久瀉不止，脾虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。益生菌固體飲料：膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。中智草晶華羅漢果破壁草本：清熱潤(rùn)肺，利咽開(kāi)音，滑腸通便。用于肺熱燥咳，咽痛失音，腸燥

健客價(jià)：￥818