中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 耳鼻喉科 > 護理治療 > 治療方法 > 嗓子沙啞怎么辦 ?

嗓子沙啞怎么辦 ?

2018-03-02 來源:昆明新康生耳鼻喉醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:既然嗓子嘶啞,就得注意保護自己的嗓子,減少用嗓頻度,能用文字交流的就不要言語交流,即使必須要說話,聲音也要低,更不要大聲喊叫。

大家的活動比較豐富,聚會、聚餐、唱KTV接踵而至,加之天氣寒冷稍不留意就會發(fā)生嗓子沙啞的現(xiàn)象。嗓子沙啞怎么應對,這就是今天要和大家分享的。

嗓子沙啞的原因

1、用嗓過度

狂唱卡拉ok,彪高音,做麥霸,或者長時間拉大嗓門講話,導致聲帶疲勞勞損而嘶啞。

2、煙酒過度

抽煙喝酒過量,刺激咽喉,引起炎癥,造成嗓子嘶啞。

3、疲勞過度

因超負荷工作、學習透支體力,心理壓力大,又得不到合理的休息,身體免疫力下降導致嗓子嘶啞。

4、咽喉炎

喉嚨疼痛,咽喉發(fā)炎導致嗓子嘶啞,無法正常講話。

嗓子沙啞的應對方法

1、減少用嗓

既然嗓子嘶啞,就得注意保護自己的嗓子,減少用嗓頻度,能用文字交流的就不要言語交流,即使必須要說話,聲音也要低,更不要大聲喊叫。

2、充足休息

保持樂觀、寬容的心態(tài),杜絕夜生活和熬夜,晚上10:30分前必須上床睡覺,養(yǎng)成良好的休息習慣。通過充足的睡眠來提高機體免疫力,自動修復嗓子沙啞。

小貼士:睡覺前不要吃太多東西,同時要用淡鹽水漱口。

3、清淡飲食

戒煙戒酒,不吃辛辣、油膩的食品,清淡飲食,多吃蔬菜,飯后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果,補充維生素。

4、含涼糖

隨身攜帶涼糖含片,喉嚨疼痛時,含上1顆,刺激喉嚨分泌唾液滋潤咽喉組織。

5、胖大海泡水喝

取一顆胖大海,泡水30分鐘后喝,一天一顆,每天至少飲水六杯,一周見效。

小貼士:多喝水,但是要避免喝有咖啡因的飲品,同時喝的水不能太燙,避免嗓子再度受損。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房