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運動戴耳機已成為你的耳朵隱形殺手

2017-10-16 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)常戴耳機,尤其是內(nèi)置耳機的人,應(yīng)掌握60-60-60原則,這也是國際上比較公認(rèn)的保護(hù)聽力的方法,即聽音樂時,音量不超過最大音量的60%,連續(xù)聽的時間不超過60分鐘,外界聲音最好不超過60分貝。

  在公共交通設(shè)施中,在運動場中······我們總看到那么一些小青年戴著耳機聽歌或聊天、看劇等,不知是運動途中太單調(diào)乏味還是坐地鐵時嫌棄嘈雜。但以上的種種你都應(yīng)該要忍受,摒棄耳機了。因為以上的活動中戴著耳機無疑是給你的耳朵造成傷害。

  我們?nèi)嗽诔錾臅r候,我們耳朵里的毛細(xì)胞的數(shù)量都是固定的,每一個耳朵里邊的毛細(xì)胞大約就是一萬二到一萬五千個,這些毛細(xì)胞都沒有增生的能力了,就你出生的時候多少個,你在今后的生活當(dāng)中成長過程當(dāng)中,損失一個,那你就會少一個。所以如果那個感受聲音的毛細(xì)胞壞了,你這個耳朵的聽力也就下降了,你也就是永久性的聽力下降。

  耳機安全風(fēng)險監(jiān)測結(jié)果驚人近半數(shù)耳機類產(chǎn)品不達(dá)標(biāo)

  前不久,國家質(zhì)檢總局發(fā)布了連續(xù)4年對媒體播放器、手機、平板電腦及配套耳機產(chǎn)品進(jìn)行的安全風(fēng)險監(jiān)測結(jié)果。由于我國目前沒有耳機類產(chǎn)品的強制性標(biāo)準(zhǔn),風(fēng)險監(jiān)測參考?xì)W盟的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行。

  對于那些銷售時配備了耳機的成套播放器產(chǎn)品來說,最大聲壓級的測試是一個重要指標(biāo)。工程師告訴記者,在檢測過程中,如果耳機傳出的最大音量超過100分貝,按照歐盟標(biāo)準(zhǔn),產(chǎn)品就被判定為不符合要求。

  100分貝的聲音就相當(dāng)于平時家用音響開到最大音量,測試中一部手機的最大音量達(dá)到105分貝,雖然它只大了5分貝,那這5分貝是一個什么樣的概念呢?105分貝足夠讓我們的耳朵產(chǎn)生疼痛。

  在連續(xù)4年的風(fēng)險監(jiān)測中,相關(guān)部門累計測試了手機及配套用耳機等成套產(chǎn)品86批次,其中有45批次產(chǎn)品最高聲壓級超標(biāo),不符合率高達(dá)51.2%。

  那么怎樣才能科學(xué)使用耳機而不會傷害耳朵?

  經(jīng)常戴耳機,尤其是內(nèi)置耳機的人,應(yīng)掌握60-60-60原則,這也是國際上比較公認(rèn)的保護(hù)聽力的方法,即聽音樂時,音量不超過最大音量的60%,連續(xù)聽的時間不超過60分鐘,外界聲音最好不超過60分貝。

  1、控制耳機的佩戴時間

  建議連續(xù)聽的時間不要超過60分鐘,可適當(dāng)讓耳朵休息一會兒,勞逸結(jié)合,在這樣的情況下使用耳機是比較健康的。

  2、控制音樂播放音量

  在耳機使用時候,一定要注意控制音樂的最大音量,耳機音量調(diào)到剛剛聽清楚即可,一般正常情況,當(dāng)人耳聽到音量超過一百分貝之時,就會出現(xiàn)耳鳴甚至其他造成聽力損傷的情況

  3、請勿在嘈雜環(huán)境中戴耳機

  要盡量在安靜環(huán)境下聽音樂,盡量避免在一些喧囂的場所。若在嘈雜的環(huán)境中佩戴耳機聽音樂,那么我們自然會把音量調(diào)得很高,其實音量已經(jīng)超出耳朵能承受的健康范圍。購買耳機時也有講究,不妨挑一些能阻絕外在噪音的耳機,以減少因環(huán)境噪音而調(diào)高音量的機會。

  4、行動時請勿佩戴耳機

  不管是戴著耳機走路、跑步還是騎車,耳中的音樂在無形中就對正常的行動形成了一道干擾,尤其是在一些自己平時喜歡的歌曲到來之時,對于身邊的一些緊急情況就會很容易被忽視。不僅很有可能造成交通事故,還容易被一些不法分子利用造成扒竊的事件。所以說,建議大家除非是在靜止的休息情況下,在行動中還是盡量避免耳機的使用。

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