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預(yù)防咽炎,這些習(xí)慣你要改!

2017-09-17 來源：昆明國防醫(yī)院耳鼻咽喉科  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：飲食冷或過熱會刺激咽部緊張，使黏膜充血，從而引起咽炎或加重咽炎癥狀；吃飯過快會使咽喉部位的負(fù)擔(dān)加重，引起咽炎。

　　雖然在人們看來咽炎是無關(guān)緊要的小病，但一旦咽炎嚴(yán)重也會給身體造成危害。要預(yù)防咽炎，就應(yīng)該找準(zhǔn)病因，通過日常生活進(jìn)行預(yù)防。

　　引發(fā)咽炎的因素有哪些？如何預(yù)防？

　　1、飲食不當(dāng)會引起咽炎

　　飲食冷或過熱會刺激咽部緊張，使黏膜充血，從而引起咽炎或加重咽炎癥狀；吃飯過快會使咽喉部位的負(fù)擔(dān)加重，引起咽炎；

　　長期吸煙會使煙里含有的大量有害物質(zhì)（如：尼古丁、焦油、香精、香料、亞硝酸銨、苯等）等附著在咽后壁上，給咽粘膜不斷地產(chǎn)生刺激，進(jìn)而引發(fā)咽炎；長期吃辛辣等刺激性食物，咽部黏膜易出現(xiàn)損傷，導(dǎo)致咽炎。

　　綜上所述，飲食不當(dāng)是引起咽炎的一個主要因素，所以我們在平時應(yīng)該注意清淡飲食，吃飯不要過快、過冷或過熱，減少煙酒的攝入量，盡量少吃或不吃辛辣食品。

　　2、污染嚴(yán)重會引起咽炎

　　大氣中的粉塵也是引起慢性咽炎的一大主要因素。如果在無霧霾天氣出行或在污染嚴(yán)重的地方工作而不戴口罩，可能會吸入粉塵、化學(xué)氣體等傷害，導(dǎo)致咽炎發(fā)生。

　　另外，辦公樓也是引起咽炎的主要“陣地”，這主要是因為辦公室里空調(diào)打開，門窗緊閉，空氣流動性差，一些辦公設(shè)備（如復(fù)印機(jī)、打印機(jī)、電腦等）會產(chǎn)生灰塵，被人體吸入后會導(dǎo)致咽炎。

　　所以，為預(yù)防咽炎的發(fā)生，小編在此建議大家外出時最好戴上口罩。此外，辦公樓里的白領(lǐng)們也需要定期做好通風(fēng)工作，盡量少開空調(diào)。

　　3、過度疲勞會引起咽炎

　　過度疲勞或熬夜、精神緊張等因素都會造成咽炎?？赡苣阌羞^這樣的經(jīng)歷：如果休息不好，身體疲勞，甚至熬夜、通宵達(dá)旦，隔天早上就會出現(xiàn)惡心感，咽部干、癢，干咳這些明顯的癥狀。

　　有專家表示，疲勞對咽炎的影響是最大的，如果長期生活不規(guī)律、疲勞，身體的各項機(jī)能與抵抗力會下降，這就給細(xì)菌和病毒提供了一個“機(jī)會”，使身體容易反復(fù)感染病毒與細(xì)菌，最終引起咽炎。

　　所以，為預(yù)防咽炎，小編建議大家養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，避免過度疲勞，按時休息。遇到工作壓力或生活壓力要注意調(diào)節(jié)，避免精神過度緊張。

　　總的來說，咽炎雖然不是大病，但如果不注意治療與調(diào)節(jié)，會有病變的危險。所以為了全身的健康，建議大家還是做到防微杜漸才好。

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