鼾癥的預(yù)防與保健方法解讀
摘要：軟食對鼾癥有什么作用，預(yù)防鼾癥的注意事項，軟食可以預(yù)防鼾癥嗎，其中又有哪些細節(jié)要注意的？請閱讀以下文章的詳細解析。
1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重
打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、對于肥胖者，要積極減輕
體重，加強運動。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、
鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有
高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦
血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。
7、手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
（實習編輯：邱溢懿）
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